Fogyni Az F-Faktoros Diétával azt fogyaszthat, amit szeretne
A szénhidrátoknak, az alkoholnak és az éttermek látogatásának általában nincs helye az étrendben, de az "F-Faktor Diéta" titka ezekben a tényezőkben rejlik! Mindent elmondunk, amit tudnia kell az USA-ból származó fogyókúráról.
Étrend-terv, amely szerint ezt tesszük egyél sok szénhidrátot lehet, ahogy szeretnénk Barátunk vigye őket vacsorázni hetente többször tud, sőt Az alkohol már nem tabu, de a sok sport igen. Álomnak tűnik, nem? De ez nem! Mivel az úgynevezett "F-Faktor-étrend" ezen a négy alapelven alapul, amelyet Tanya Zuckerbrot amerikai táplálkozási szakértő talált ki. Mindent elmondunk, amit tudnia kell ötletes fogyókúrájáról.
F-Faktoros étrend: Hogyan működik
Ha megnézi ennek az új csoda-étrendnek számos előnyét, akkor azt gondolhatja, hogy az "F-Faktor" "F" jelentése a "szórakozás". Ez azonban nem azt jelenti, hogy szórakoznunk kellene a fogyásban, hanem inkább "Fibers", ami angolul "rostot" jelent - amelyek alapvetően "szórakozásból" is állnak az ebédlőasztalnál. Ez lefordítva azt jelenti, hogy - Tanya Zuckerbrot szakértő szerint - a magas szénhidráttartalmú étrendre kell támaszkodnunk a sikeres fogyás érdekében. Ezenkívül legalább 35 gramm rostnak kell szerepelnie a napi menüben: Három étkezést és snacket ajánlunk, amelyet a nap folyamán tetszés szerint elfogyaszthatunk. "A Wonder-Carbs" -ot Zuckerbrot a sikeres könyvszerző karcsúsító termékeknek nevezte, ez alatt azt értette, minden rost és duzzadó anyag, amely pozitív módon befolyásolja testünket.
F-faktor étrend: Ezek a fogyás előnyei
Az F-Faktor diéta számos csodahatása például a gyors zsírégetés és a hosszan tartó jóllakottság érzése. Pontosan ezt olvasta jól: ha betartja a táplálkozási tanácsadókat, akkor megteheti a jövőben búcsúzzon a nap folyamán minden étvágytól. Szívből és belből teszünk szívességet ezzel az új életmóddal, mert ez utóbbi teljesítményét a bőséges energiának köszönhetően elősegítik és optimalizálják. És azt is kellene Vizsgálatok szerint a szívbetegségek esélye akár 30 százalékkal is csökkenhet! De hogyan működik az F-Faktor Diéta? Az étrendet három szakaszra kell felosztani, amelyekben az egyik kezdetben kevesebb, mint 35 gramm szénhidrátot fogyaszthat naponta, majd 75 grammra emelheti annak érdekében, hogy az optimális mennyiség maximum 125 gramm legyen. Tanya Zuckerbrot elárulja, hogy aki betartja ezeket az előírásokat, garantáltan nem téved.
F-Faktoros étrend: Ezeknek az ételeknek szerepelnie kell az étlapon
Most a legjobb részhez érkeztünk, és ezek az ízletes ételek megengedettek az F-Faktor diétán. Papír és toll készen áll? Teljes kiőrlésű tészta, magvak, zabpehely és dió, valamint egészséges gyümölcs és zöldség á la karfiol, narancs, brokkoli, bogyók, alma és sárgarépa már szerepel a bevásárló listán. A fehérjefüggőknél nem hiányozhat friss hal, csirke, tojás vagy alternatív megoldásként a tofu az étkezőasztalon. Kávé, sötét kakaó, tea és alkohol is megengedett - de ez utóbbit takarékosan kell használni. De ne aggódj, mindenképpen terveznek egy pohár vino-t a lányokkal!
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: