Fogyni az ínyenc napok után - Fórum ivóvíz
Frankfurt am Main, 2011. január 12 - Az évek közötti magas kalóriatartalmú ínyenc napok után a jó határozatok hagyományosan elérik a csúcsot: a Forsa tanulmánya szerint a németek harmada úgy döntött, hogy lefogy 2011-ben. Különösen jó kártyák vannak azoknak, akik a karácsonyi időszakban két-három kilót híztak és vissza akarnak térni korábbi súlyukhoz. "A rövid idő alatt felszedett kilók általában gyorsan elvesznek" - mondta a jó hír dr. Michael Boschmann, a berlini Charité Franz Volhard Klinikájának klinikai kutatóközpontjának anyagcsere-szakértője.
Aki szeretné visszanyerni régi súlyszintjét és visszatérni a megszokott táplálékhoz, gyorsabb célt érhet el egy egyszerű ivási trükkel: a „termogenezis” a varázsszó. E mögött egy egyszerű hatás áll. Ha hűvös vizet iszol, a test több energiát használ felmelegedéshez, mint amennyit ellátnak - olyan vízzel, amelyben nincs kalória, az energiaellátás nulla. Tehát az egyszerű szabály: a víz nem tartalmaz kalóriát, de részegen elfogyaszt. Az ivóvíz megfelelő, és literenként 0,2 centes áron a legolcsóbb módszer a kalóriafogyasztás növelésére. Mindig kiváló minőségben buborékol ki a csapból. Az Ivóvíz Fórum és a Német Táplálkozási Társaság (DGE) szakértői azt javasolják, hogy a felnőttek naponta másfél-két litert igyanak meg.
A tanulmány azt mutatja: Napi fél liter ivóvíz leadja a felesleges fontokat
A berlini kutatócsoport dr. Vezetésével Boschmann és a Potsdam-Rehbrücke Német Táplálkozási Kutatóintézet munkatársai az Ivóvíz Fórum által támogatott tanulmányban 1 fedezték fel az esetleges kalóriafogyasztás jelenségét.
Megállapították, hogy még egy fél liter, amelyet 22 fokos hőmérsékleten isznak, olyan hatással jár, hogy a fogyni vágyók boldogok lesznek. "Normál testsúlyú embereknél az energiafogyasztás körülbelül 50 kilokalória-növekedést mutatott be" - mondja dr. Boschmann. "Napi másfél-két liter ivóvízzel akár 100 kilokalória további fogyasztást is kiszámíthat" - magyarázza az orvos. Egy év alatt 36 500 kalóriát lehetne elfogyasztani, ami legfeljebb öt kilogramm zsírszövetnek felel meg.
A tanulmány kutatói azt javasolják, hogy reggeli előtt igyanak meg egy fél liter hűvös (nem jéghideg) vizet a csapból, és a fennmaradó egy-másfél litert osszák el a nap folyamán. Itt Dr. Boschmann rámutat, hogy ez az ajánlás egész évben érvényes - nemcsak azért, hogy gyorsabban megszabaduljon az ünnepi kilóktól, mert - ahogy egy kacsintással mondja: "Nem karácsony és újév között hízik meg, hanem újév és karácsony között."