Fogyni - az isten szerelmére - test; Biztonság a BDSM területén - BDSM fórum -

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

basták

szóval, most kinyitom ezt a szálat
Talán azért kapok tippeket, mert az orvosom nem igazán adhat nekem semmit

Egészséges vagyok, fittnek érzem magam, eddig minden rendben van

Most nem szoktam nehézsúlyú lenni, mindig is ilyen voltam

és most szeretnék többet mérni, hízni, de hogyan csináljam?
A net tele van tippekkel, hogyan lehet lefogyni, de az nem lehet, hogy ezeket a tippeket most megfordítsuk.

Jelenleg egyszerűen nincs étvágyam, nincs éhség, hogyan tudnám serkenteni?

vannak ételek, amelyek serkentik az étvágyat?

Jelenleg nyaralok, nincs stressz, kényelmesen és kiegyensúlyozottan érzem magam, jól, és mit mondjak, szinte már nem is uzsonnázom

A munkahelyemen minden nap eszem egy csokit és egy zacskó Haribot, tehát közben.
Nyaralás közben egyáltalán nem kértem, és most majdnem két kilót fogytam
Nem hangzik soknak, de 165 éves koromban csak 150 font voltam

Szeretnék egy 5-öt elöl lenni, de nem tudok csak úgy cukrot ugrani, hogy megtartsam az ostoba súlyomat

Magas kalóriatartalommal, mit egyek, már ömlesztve iszom gyümölcsleveket víz, tejitalok helyett, de talán még az étvágyamat is elrontom ezzel

Cat1384

Maria131

Tűz ló

Maria131 ezt írta:

Maria131

Próbáltál már gyömbérteát?

Egy ideig minden nap készítettem magamnak egy fazék gyömbéres teát mézzel és citrommal. Valójában azért, hogy elveszítsek valamit (ok, nekem most nincs rá szükségem, de az ilyen fázisok időről időre jönnek).
A történet vége az volt, hogy mindig annyira éhes voltam, hogy a "diéta" az ellenkezőjévé vált volna.

Próbáld ki, határozottan egészséges!

Sannisa

Chardonnay

Egy jó barátomnak is ugyanaz az alakproblémája (elég vicces, háromszoros anyuka is - EZ utálatos megjelenést kölcsönöz a szülés utáni tornában, amikor egy nő megkérdezi, hogyan akadályozhatja meg a további fogyást).

Sikeresen sikerült hosszabb időn keresztül kiszabadulnia az alsósúlyból azzal, hogy arra kényszerítette magát, hogy rendszeresen egyen öt egészséges, változatos ételt (három nagy, két harapnivalót). És csak enni "normális", tehát semmi alacsony szénhidráttartalmú, és néha húst, de nem extra zsíros vagy cukros sem.
Húzta, ahogy mondtam, de működik.

És ezért volt szakmai tanácsai.

Selenay

barátomnak ugyanaz a problémája, hogy nem tud hízni, és azt mondta, hogy ez a cikk és általában az oldal nagyon hasznos lenne - valójában sikerült híznia az elmúlt hónapban.
Nagyjából összefoglalva, mit csinál:
- Elég (igazolással kalóriák számolásával)
- tól től 'jobb"(Nincs ócska étel, és ehhez hasonlóan útmutatóként ne egyél a javasolt mennyiségű fehérjét a DGE oldalon, még akkor is, ha ez nem az utolsó szó)
- elég ital (különösen, ha sok fehérjét eszel)
- (Erő!) Sport

Ha korábban még nem sportoltál, kezdje lassan és hagyja, hogy valaki más, lehetőleg szakember nézze meg. Ez sokkal fontosabb a túlsúlyos embereknél, de érdemes orvosával is megbeszélni a sportot.

A Viva ötlete, hogy dietetikust keres, szintén nem helytálló, és ha lehetősége van rá, akkor mindenképpen tegye meg, de azt hiszem, először maga is kipróbálhatja. Valójában tudod, mi egészséges és mi nem.
Mindenképpen javasolnám a kalóriák számolását, általában azt sem tudja, mennyit/mennyit eszik.

basták

Ez mentségnek tűnhet, de ezzel az 5 étellel nem tudom eladni.
egyáltalán nehéz 3 ésszerűt beszerezni.
Egyrészt nem szabad enni a munkahelyen,
A munkában töltött 9 órától 1 órás szünetem van, amit egy menetben kell megtennem.
amikor késő műszakban vagyok, 11: 00-kor kezdem
Reggelizem, nehezemre esik, mert valójában nem vagyok éhes rögtön felkelés után.
ezért sokkal hamarabb kelek, mint amire valójában szükségem van ahhoz, hogy egy bizonyos idő után enni tudjak.

ez általában fél tíz körül van.

Tehát akkor megyek, és leghamarabb 16: 00-kor, 15: 00-kor jövök a szünetre
aztán ebédelek, van nálam valami, kenyér, joghurt, gyümölcs, vagy a kantinban eszem

De ha a 16:00 szünetet kell tartanom, akkor már nem kapok semmit.

Néha kimegyek az étterembe, tészta, valami.

amikor otthon vagyok, este 8:45 után van, akkor próbálj meg enni valamit, de nem tudok felállni és főzni, általában joghurtot vagy ilyesmit szoktam megenni.

amikor korán dolgozom, a reggeli igazi kínzássá válik, az indulás előtti idő csak nem elég ahhoz, hogy éhes legyek, ezért szoktam meg tejet inni, mivel az étel, ez lemegy,