Fogyni diéta nélkül Hogyan lehet leadni a fontokat - egy mazsolának köszönhetően!

Ennek a súlycsökkentő technikának a titkát figyelmességnek hívják! A font azért csökken, mert tudatosul benned, mit és mennyit eszel. És akár egyetlen kis mazsola is lehet a lényeg.

A következő mazsola gyakorlat bemutatja, hogyan kell edzeni a figyelmes étkezést. Akik tudatosan étkeznek, azok is tudják, mennyit és miért esznek. A töltött csokoládé, chips vagy a lenyelt gyorsétterem nemcsak alacsony tápértéke, hanem az elfogyasztása miatt is annyira egészségtelen. Stressz, koncentrációhiány, kevés átrágás - ez a fajta termék a gyomorban, de közvetlenül a csípőn is véget ér. Az egészséges táplálkozás könnyen megtanulható, így a font csökken és a súly hosszú távon állandó marad.

A mazsola gyakorlat így működik:

1. Válasszon mazsolát és vegye fel. Koncentráljon rá minden érzékét.

2. Most alaposan tanulmányozza a mazsolát: milyen színű? Mekkora/kicsi? Mik a sajátosságaik?

3. Hogyan érzi a mazsola a kezét?

4. Most az orrod: Milyen illata van a mazsolának?

5. És végül: Egyél óvatosan a mazsolát, és nagyon figyelj a száj ízére és érzetére.

Az eredmény

A hangsúly teljes egészében a mazsolán vagy az ételen van. Az érzékszervek kötegeltek, és edzik az ételek egészséges kezelését, valamint az éhség és a jóllakottság érzését. A gyakorlat csak öt percet vesz igénybe, de alapvetően megváltoztathatja az étkezési magatartást.

És ha nem tud elegendő mazsolát fogyasztani, elkezdi élveznie az összes ételt.

Itt még okosabb diétás tippek találhatók:

---