Fogyni dopaminnal Így működik a szerencsés étrend
A boldogság-étrend a dopamin-boldogság hormonra támaszkodik. Megtudhatja, hogy ez miként segíthet a fogyásban és az ünnepek ellenére leadhatja a kilókat.
A diétáról és a fogyásról sok minden jut eszembe - de nem utolsósorban a boldogság. Inkább jó hangulatunkat beárnyékolja a csalódottság, az éhség, az elégedetlenség és a rossz kedély a diéta során. De nem a szerencsés diétával. Itt olvashatja el, mi áll a háttérben.
Boldog diéta: mi ez?
A boldogságdiéta célja a lehetetlen lehetetlen megvalósítása: Tartsd be a diétát, és légy boldog, ha csinálod. Míg a hagyományos étrendet gyakran nagyon motiváltan kezdik, az első csalódás általában ugyanolyan gyorsan beindul. Nevezetesen, ha a nadrág két nap után is becsípődik, és a sportprogram túl megerőltetővé válik. Nem beszélve a skála mutatójáról, amely egyszerűen nem akar mozogni. A szerencsés étrend mellett azonban a dopamin neurotranszmitter jelen van. Ez aktiválja agyunk jutalomközpontját, ezért boldogsághormonnak számít. Hosszú távon a dopamin még a hajtóerőt és a motivációt is növeli. Az alacsony dopaminszint viszont kontrollálhatatlan vágyhoz vezethet, és különösen nagy vágyat kelt az édes vagy zsíros ételek iránt. A boldogság-étrend alapgondolata tehát ez: A dopaminszint hosszú távon a lehető legmagasabb szinten tartása.