Fogyni Élvezzen többet és rágjon tudatosan - ProAktiv - Fitness; Wellness - a minőségi stúdió

Fogyjon: élvezzen többet és tudatosan rágjon

Nemcsak ezekben a mindannyiunk számára nehéz napokban az egészséges táplálkozás a napi rend. Erősíti immunrendszerét és megadja az erőnléti edzésnek a további energiát - akár a szabadban az otthoni edzés alatt, akár hamarosan a stúdiónkban.

fogyni

Ebben az összefüggésben a kérdés is érdekes: Mennyire tudatosan és milyen sebességgel eszel? Mert ha lassabban eszel és jobban élvezed az ételt, akkor a jóllakottság és az elégedettség fontos jeleivel látod el a tested, és így kevesebb kalóriát is beveszel.

Tanulmányok kimutatták:

  • Mi emberek általában kevesebb kalóriát fogyasztunk, ha lassan - mondhatni lassítva - eszünk. Ezenkívül a lassúbb evés növeli az élvezetet, teltebbé és elégedettebbé válik.
  • Miert van az? Az a feltételezés, hogy az agyadnak egy bizonyos időre van szüksége annak ellenőrzésére, hogy elegendőt ettek-e, és hogy jóllakott-e.
  • Sokféle tanulmány azt is megállapította, hogy a harapások száma és a nyelés elküldi az agynak azokat az üzeneteket, amelyek hatással vannak a teltségérzetre.

Tehát a lényeg: Szánjon rá időt evésre, élvezze egyre tudatosabban és rágja meg a laaaaaaangsaaaaaam-ot. Ez jó módja annak, hogy támogassa a néhány kiló fogyás célját.