Fogyni és szoptatni Kérdés Kristina Wrede laktációs tanácsadónak
Válasz: Kristina Wrede, laktációs tanácsadó
Mi van, ha egyszerre szeretné csökkenteni a súlyát és teljesen szoptatni? (Természetesen nem egyoldalú diétákra gondolok, hanem egészséges fogyásra a kiegyensúlyozott étrend révén)
Mire kell figyelnie és tudnia?
írta: Jones74, 2008.01.08., 17:53
Fogyás és szoptatás
Gabi Eugster, az IBCLC szoptatással és szoptatással foglalkozó tanácsadó, a La Leche Liga tanácsadó, diplomás élelmiszer-mérnök és maga az édesanya éppen egy izgalmas cikket írt a "Szoptatás és szoptatás" című folyóirat aktuális témájáról. Ebben hangsúlyozza, hogy a szoptatás ideje alatt érdemes a terhesség előtti súlyra törekedni. Ő ír
"A szoptatási időszak ideális idő a fogyáshoz. A szoptatási időszakban gyakran könnyebb, mint máskor, mert egyrészt a szoptatás nagy mennyiségű további energiát igényel az anyától, másrészt a test bizonyos mértékben hajlamos a súlygyarapodásra. hogy visszatérjen a terhességre.
Az étrend megtartása teljesen problémátlan az egészség szempontjából egy olyan anyának, aki nem túlsúlyos, és csecsemőjének, ha a fogyás havonta két kilogramm körül van, és a gyermek ad libitum szoptat. Az a tény, hogy az ápoló anya étrendjében különös figyelmet fordít a tápanyagokban gazdag ételekre, nemcsak a fogyás szempontjából fontos. Az, hogy melyik étrendet választja az anya, nagyrészt egyéni. "
Ezért fontos, hogy ne spóroljunk meg túl sok kalóriát, folytassuk (vagy még inkább) az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást, és akkor természetesen nagyon hasznos a szokásosnál kicsit többet sportolni, vagy akár rendszeresen sportolni.
Üdvözlettel,
Kristina
Kristina Wrede, laktációs tanácsadó, 2008.01.01
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
szoptatás és fogyás
Szia ! A babám 2 hónapos és teljesen szoptatom. Semmi probléma. Megpróbálhatok fogyni? Súlyfigyelőkkel és egyél még 10 pontot. Vagy hogy csináljam ezt? Természetesen mindenen van gőz, csak édes. De 1,70 m-en 84 kilóm van. Ez .
által snoopy125 2008.06.05
Kulcsszavak: Szoptatás karcsúsító, karcsúsító
sújt veszteni
Kedves Kristina, van egy kérdésem, az utóbbi időben hízom. de ne merj fogyni, egyrészt nem tudom, hogyan, másrészt félek, mert mindig vannak problémáim a tejjel. tudnál tanácsot adni? .
Austinmamától 2008.04.14
sújt veszteni
Helló, nem szoptattam az első gyermekemet, de ismét terhes vagyok, és ezúttal nagyon szeretném kipróbálni a szoptatást (időpont 3 nap múlva). Nem készítettem fel magam, de nagyon pozitívan gondolkodom, minden biztosan sikerülni fog. Most a kérdésem van a .
írta niky78 2008.04.01
szoptatás alatt lehet fogyni?
szia augusztusban akarok férjhez menni. Jelenleg 15 kg-mal több, mint az első 2006-os SS-m előtt. A második gyermekem most 3,5 hónapos és teljesen szoptatott. Nem vesz egy palackot, ezért folytatnom kell a szoptatást, és nem tudok rendkívüli módon diétázni. Alatt veszem .
által hasi06 2008.02.27
fogyjon szoptatás közben
Helló, korábban már írtam a szoptatási fórumon. Még mindig meg kell kérdeznem. Az elmúlt napokban nem voltam éhes, és alig kapok harapást. Természetesen leveszem. Törpemnek hamarosan nyolc hónapja lesz. Ne akarja, hogy szennyezője legyen .