Fogyni és többet enni Így működik a 2 fázisú étrend
A 2 fázisú diétával végre egészséges módon fogyhat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Azt már tudjuk, hogy az összeomlási diéták két dolgot okoznak: a rossz hangulatot és a jo-jo hatást. A sztár fitneszedző, Jorge Cruise kétfázisú étrendje most azt ígéri, hogy fenntartható módon megolvasztja a kilókat. Négy hét alatt akár 13 kilogrammot is leadhat. Olyan sztárok, mint Angelina Jolie, Jennifer Lopez és Khloe Kardashian már tesztelték a koncepciót, és nyilvánvalóan nem csalódtak.
Hogyan működik a fogyás a 2 fázisú étrenddel?
A fitneszedző fogyás programja a szakaszos böjt elvén alapszik. Más szavakkal: Minden nap van étel nélkül, legalább napi 16 órában. Tehát válthat az étkezési fázisok között (a fokozó fázisok) és azok között, amelyekben csak a Cruise által létrehozott folyadékokat és snackeket fogyasztja (az égési fázisok). A Cruise piros és kék szakaszra osztja a napot. A vörös égési szakaszban, az éhezési időszakban, egyes zsírok megengedettek. Az inzulinszintet emelő szénhidrátok és fehérjék azonban nem. Nagyböjt idején például tejszínt és vajat fogyaszthat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kék fázisban ismét normálisan eszik, ideális esetben nem gyorséttermet, hanem egészséges ételeket. A híresség fitnesz edzője zsíros és közepesen fehérjében gazdag ételeket ajánl, kevés szénhidráttal. Ehhez a diéta mellett minden nap nyolc perces workuutot kell végeznie.
2 fázisú étrend: a fogyás lényege
Valóban korlátozott időbefektetés. És ezzel a diétával nincs elfoglaltsága a kalóriák számlálásának.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kétfázisú étrendről és a receptekről további információt talál a fitneszedző könyvében.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket