Fogyni Ez a diéta tökéletes az alakodhoz
Szeretne lefogyni, de nem biztos abban, hogy melyik fogyási módszer megfelelő az alakja típusához? Itt van a végső útmutató az Ön számára ...
A nyár a sarkon van, és most van az utolsó lehetőség, hogy leadjon néhány kilót, hogy a ragyogó nap alatt álomfigurájával sisterghessen. Az elmúlt hetekben, mint mi, valószínűleg Ön is elfoglalt online vásárlással volt, és a legforróbb ruhákat, szoknyákat, rövidnadrágokat és bikinieket bevásárló kosarába helyezte, és hazaküldte őket. Bizonyos darabok vásárlásakor egyesek mindig figyelnek arra, hogy a vágás is hízelget-e az alakjukon. Azok a hölgyek, akik el akarják rejteni problémás helyeiket, szeretik használni a trükkös táskájukat, és egy karcsú derekát varázsolnak nyakkendős övvel, vagy a hosszabb lábakat magas derékú farmernadrággal. Különféle étrendek is léteznek a különböző alaktípusok számára, amelyek megkönnyítik a fogyást. Természetesen már elvégeztük az előkészítő munkát, és elmondtunk mindent, amit tudnia kell a tökéletes étrendről.
1. Alma figura
Ha az alakja az alma, akkor elsősorban a hasi zsírral kell küzdenie. Ha hízik, a tekercsek láthatóvá válnak a test közepén. Ehhez képest a karja és a lába keskenyebb. Annak érdekében, hogy ez a múlté legyen, folytatnia kell a hasi zsírellenes étrendet, ahol még egy hónap alatt is különbséget lehet mondani. Ennek a fogyásnak az alapja az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Az egyetlen különbség itt: rostot is kell fogyasztania, amely hosszú távon kielégít és megakadályozza a túlevést. A diétáról itt talál további információt.
2. Körte figura
A körte alakban a zsír a test közepén is összegyűlik. Nem főleg a gyomorra, hanem a csípőre, a fenékre és a combra. A felaprított étrend erre lehetőség. Ezzel a súlycsökkentő módszerrel az anyagcserét és a zsírégetést lendületbe hozza, és állandó szinten tartja a vércukorszintet. A fő szabály az, hogy naponta legfeljebb 1300 kalóriát fogyaszthat. Az étkezések között legalább 90 percnek és legfeljebb 3 órának kell lennie. Csak ezután indul el igazán az anyagcsere, és a felesleges kilók elolvadhatnak. Itt részletesebben bemutatjuk az aprított étrendet.
3. Fordított háromszög ábra
A név már arra utal. Ebben az alaktípusban a test közepe keskeny, a vállak azonban szélesebbek. Ebben az esetben fontos a rendszeres testmozgás, hogy teste jobban meghatározható legyen. A Pritkin Diet tökéletes ebben az esetben. Itt szinte kizárólag a szénhidrátokra támaszkodik, mint például a burgonya, a tészta, a rizs és az egyéb termékek, valamint a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és magvak. Kerülni kell a tejtermékeket, a halat és a húst. Itt több információnk van a pritikin étrendről.
Véleményünk: Minden alak tökéletes, ahogy van, de ha egyedül akarsz változtatni valamin, és szeretnél leadni néhány fontot, akkor a fenti tippek segítenek. Minden étrend mellett azt is meg kell győződnie, hogy legalább két liter vizet iszik-e naponta, elegendő alvás és rendszeres testmozgás, ha eredményt akar látni. Természetesen az étrendnek nagy szerepe van a fogyásban, de ezek a tényezők felelősek a gyors fogyásért is. Arról is tudnia kell, hogy az egészséges fogyás érdekében kerülnie kell a baleseti diétákat. Ezek végső soron jo-jo hatáshoz vezetnek, és biztosítják, hogy hízik. Ha hosszú távon szeretne fogyni, akkor ragaszkodjon a táplálkozási tervhez, és egy ideig hozzászokjon ahhoz, hogy az a mindennapi élet szerves részévé váljon.
Még több életmód témát talál itt: