Fogyni Ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak - a tanulmány szerint
Számos diéta nemcsak rendkívül bonyolult és idegtépő, de egyáltalán nem szükséges - áll egy tanulmány szerint. A kutatók azt találták, hogy van egy rendkívül egyszerű és hatékony módja a fogyásnak, és eláruljuk, hogyan kell ezt csinálni.
Az izzadt edzések, a böjt szigorú fázisai és az absztinencia sajnos a program részét képezik a legtöbb fogyókúrás módszer esetében, de ennek elkerülése érdekében rendszeresen keresünk olyan alternatívákat, amelyeket könnyebben be lehet illeszteni a mindennapi életbe.. Bár a fogyás a legtöbb ember számára igazi kihívás, a vágyn A kutatók most megtalálták azt a módszert, amelyet tanulmányuk szerint rendkívül könnyen megvalósíthatnak, de ígéretes eredmények a fogyásban kellene hozni. Mindenki számára, aki most kíváncsi lett és kíváncsi arra, hogy miről is van szó, nagyon alaposan kutattunk, és alább elmondjuk, mit kell tennie a tudomány szerint álmai alakjának érdekében ...
Ez az egyszerű szabály megolvasztja a fontokat
A tökéletes testsúlycsökkentő formula után kutatva, amelynek köszönhetően néhány hét vagy hónap alatt elveszíthetünk néhány kilót, már számos olyan módszerrel találkozhattunk, amelyek gyakran együtt járnak a bonyolult táplálkozási tervekkel, így azok gondolata elveszíti étvágyunkat. De Könnyebb is lehet, ahogy Yumi Hurst és Haruhisa Fukuda kutatók a japán Kyushu Egyetemről kiderítették tanulmányukban, amelyet a "BMJ Open" szakfolyóiratban tettek közzé.. Meg akarják találni a módját, hogy valóban megcsinálják, Fogyni és távol tartani, és a megoldás olyan egyszerű, hogy alig hisszük el. Hosszú távú tanulmányuk során a tudósok 60 000 adatot értékeltek, amelyeket hat év alatt gyűjtöttek össze. Az alanyok voltak bizonyos szokásokról, például az evés sebességéről vagy az étkezési időkről, valamint a cigaretta- és alkoholfogyasztásukról, vagy az alvásra való hajlamukról kérdeztek.
A tanulmány azonban az étkezési sebességre és annak testsúlyra gyakorolt hatására összpontosított - a kutatók kevésbé figyeltek az elfogyasztottakra, sokkal inkább arra, hogy milyen gyorsan jelentkezett a jóllakottság érzése. Az eredmény: Azoknál az embereknél, akik olyan ritmusban ettek, amelyet a tudósok „normálisnak” neveztek, 29 százalékkal kisebb az esélyük a túlsúlyra, mint azoknak, akik gyorsan ettek. Ezenkívül azok, akik a vizsgálat részeként lelassították étkezési sebességüket, nagyobb eséllyel fogytak. A kutatók szerint ez annak köszönhető, hogy a lassú étkezési szokásokkal rendelkező emberek általában jóllaknak. Míg maga az étel nem játszott szerepet az eredményekben, az időnek szintén nem jelentéktelen tényezőnek kell lennie a fogyásban - Azok a tesztalanyok, akik több mint három órával ettek lefekvés előtt, testtömeg-indexük alacsonyabb volt. Tehát hölgyeim, mostantól el akarsz fogyni egy-két fontot a csípődön Egyél lassan, örömmel és körültekintéssel. 🙏
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: