Fogyni fog sok citrom fogyasztásával?
Egészségügyi kérdések: Hogyan nő a citrom? Milyen táplálkozási előnyei vannak a citromnak? Honnan származik a citrom ?
Frissítve: 2019. december 19-én
A citromról azt gondolják, hogy sok ember fogy, főleg ha bőségesen fogyasztják. De a valóságban ettől a gyümölcstől fog fogyni? Fogynánk, ha például limonádét isznánk, reggel, délben, este ...? Válaszelemek.
Bemutatás
A skálán a citrom súlya átlagosan 100 g, jellemzőitől függően, hogy sárga-narancs vagy zöld. Ez a trópusi gyümölcs lédús, és nagyon ízes ízével különbözik a többi gyümölcstől.
Termesztés szempontjából a citromfa egy citrusfa, amely 3-6 m magasságot is elérhet. Puha és ellenáll a hidegnek, oltással termesztik. Azonban fennáll annak a veszélye, hogy -4,0 ° C-on megsérül, és -6,0 ° C-on megfagy.
Táplálkozási információk a citromról
1 kg gyümölcsből:
| Kalóriák | 391 |
| Fehérje | 8.4 |
| Szénhidrátok | 31 |
| Lipidek | 7 |
| C vitamin | 510 |
| Vitamin | 215 |
| Kálium | 1570 |
| Kalcium | 137 |
| Magnézium | 85.4 |
| Foszfor | 184 |
| Mangán | 0,15 |
| Vas | 3.4 |
| Réz | 0,34 |
1 kg mészre:
| Kalóriák | 328 |
| Fehérje | 6.6 |
| Szénhidrátok | 20.2 |
| Lipidek | 2 |
| C vitamin | 291 |
| B9-vitamin | 80 |
| B5-vitamin | 2.2 |
| Kálium | 1020 |
| Kalcium | 330 |
| Foszfor | 180 |
| Cink | 1.1 |
| Vas | 6. |
Mikor kell citromot fogyasztani ?
Ez a gyümölcs ehető és egész évben elérhető. Teljes szezonját februártól szeptemberig és novembertől decemberig éri el.
A sok citrom fogyasztása fogyáshoz vezetne? ?
Sajnos Audrey Cyr táplálkozási szakember szerint nem végeztek kontrollált klinikai vizsgálatokat a citromdiéta súlyra gyakorolt hatásairól. Folytatja megfigyelését, és arra a következtetésre jut:
"Röviden: a fogyást valószínűleg nem a bőségesen elfogyasztott citromlé, hanem a napi energiahiány (kalóriában) okozza".
Audrey Cyr kiemeli a túl sok citromfogyasztás mellékhatásait:
„Inkább a limonádefogyasztást kísérő egyéb étrendi változások végzik a legtöbb munkát (az élelmi rost és a fehérje növekedése, a finomított termékek, a cukrok és a rossz zsírok csökkenése stb.). Ebben az étrendben ösztönözni kell a xilit fogyasztását. Túl nagy mennyiségben fogyasztva ez a természetes édesítőszer hasmenéses hatású lehet. "