Fogyni fogyókúra nélkül Igen, c; lehetséges; LouiseLapierreDance
Fogyni fogyókúra és kalóriaszámlálás nélkül? Igen, lehetséges. Csak hallgassa az éhség, a teltség és a jóllakottság jeleit.
1. rész: Átlagos éhség
Lehet, hogy az egyetemi háttéremből származik, de mindig azt gondoltam, hogy az emberi test jól megtermett. Nem tudok rólad, de a testem képessége intuitív módon képes kezelni többféle szükségletét, és rendkívüli, anélkül, hogy racionális gondolkodásomnak beavatkoznom kellene. A testhőmérsékletem mindig 37 fok körül marad. Ha meleg van, akkor nem kell mondanom a testemnek, hogy izzadjon meg, önmagában csinálja. Van egy olyan rendszerem, amely stabilan tartja testem pH-ját, egy másik pedig lehetővé teszi a vér szűrését és a hulladékkezelést. Van egy rendszerem, amely megmondja, mikor kell aludni, mikor kell használni a fürdőszobát, mikor kell megdobogtatni a szívemet. Mindezt autonóm módon hajtják végre, anélkül, hogy akaratomnak beavatkoznom kellene. Ha azt mondtam önnek, hogy létezik olyan rendszer is, amely lehetővé teszi a testünk számára, hogy megfelelő mennyiségű energiát nyerjen az ételtől, amely napi működéséhez és genetikai súlyának fenntartásához szükséges. Ez a rendszer önmagában működik, akaraterő, kalóriaszámítás és korlátozás nélkül. Üdvözöljük az éhség, a teltség és a jóllakottság jelzésének csodálatos világában.
A legtöbbünk számára magától értetődik, hogy a gyerekek képesek megmondani nekünk, mikor éhesek, amikor már nem éhesek, és hogy ha esznek, miközben hallgatják a jelzéseiket, akkor harmonikusan növekednek, és a hozzájárulások attól függően változnak. igényeiket (hello növekedési roham!). A felnőtteknek is vannak ilyen jelzéseik, de többségünk teljesen megfeledkezett a hallgatás fontosságáról. Azért eszünk, mert ideje enni, mert más emberek esznek előttünk, mert unatkozunk, mert olyan étel jelenlétében vagyunk, amelyet megtiltunk magunknak, mert stresszesek vagyunk, dühösek vagy akár ünnepelni is akarunk. Megtanultuk befejezni a tányérjainkat (és a gyermekeinkét is!). Nem akkor eszünk, amikor átlagos éhséget érezünk, hanem várjunk, amíg teljesen éhesek vagyunk, mielőtt eszünk. Megtanultuk megpróbálni megtéveszteni ezt az éhséget víz vagy kávé ivásával a fogyás reményében. Mintha az éhség lenne az ellenségünk: inkább megszelídíthető vadállat, mint szövetséges. Azonban egyre inkább felismerik, hogy az éhség és a jóllakottság jeleinek hallgatása természetesen a genetikai súly eléréséhez vagy fenntartásához vezet. Diéta nélkül. Számítás nélkül.