Fogyni fogyókúra nélkül - XXY
A cím természetesen játék. De fogyni fogyókúra nélkül teljesen lehetséges. Amennyire én vagyok érintett, Pontosan a diéták leállításával kezdtem jelentősen lefogyni a felesleges kilókat. Nem vagyok dietetikus, apám nem Dukan, és nem vagyok referencia, ha az ételről van szó. Mindazonáltal szeretnék megosztani veletek néhány tippet a megérdemelt torta elvesztésére annyi évnyi felesleg után !
Nem vagyok súlycsökkentő aktivista, legyünk egyértelműek. Épp ellenkezőleg, semmi sem tesz engem boldogabbá, mint egy félig sós vajjal töltött meleg kifli. A súly azonban nagyon aggasztja a transzvesztitet, mivel egy férfi és egy nő nem egyformán tárolják a zsírt. Tehát amint az ember kerek lenni szokott, vállszélessége és hasa helyrehozhatatlanul tönkreteszi az elmúlást, főleg, hogy a mellkas nem dagad. Vagy olyan kevés.
Ne fogyókúrázzon
Személy szerint a diéták soha nem segítettek rajtam. Túl sok nélkülözés, túl sok csalódás, nem beszélve azokról a táplálkozási hiányosságokról, amelyeket olyan radikális módszerek okozhatnak, mint a Dukan-étrend. Nem szeretem a gyümölcsöt, utálom a zöldségeket, ezért vedd a fejedbe, hogy három hónapot csak karfiol és klementin fogyasztásával töltünk, lehetetlen. A legrosszabb az, hogy a nélkülözés nagyon gyakran frusztrációt szül. És ebben az esetben végül megreped, és néha többet nyer vissza, mint az eredeti súlya.
Az első lépés az étkezések közötti nassolás leállítása. Ehhez semmi sem lehet egyszerűbb: hagyja abba a sütik, édességek és egyéb finomságok vásárlását, amelyeknek nagyon jól áll. Elsőre lehet, hogy hiányzik, de ha nincs ilyen a szekrényekben, nem lesz megszállottja. A legrosszabb esetben kompenzálhat egy kedvelt gyümölcsöt. Eleinte, amint kedvet kaptam egy éjszaka közepén egy OVO Maltine pirítósra, megtámadtam egy banánt, hogy elfojtsam a vágyat. Igen, a banán is magas kalóriatartalmú, de mindig jobb, mint a megkérdőjelezhető összetétel elterjedése !
Vigyázzon, mit iszik
Vizuálisan ez önbizalmat ébreszt a kokszban ?
Ugyanezzel az ötlettel, fontos, hogy vigyázzon, mit iszik. A Pepsi, az Oasis és a társaság tele van kalóriákkal, nem tanítok neked semmit. De ki kell küszöbölnöd őket a mindennapokból, ez nem segít. Ugyanez: ha függő vagy tőlük, ne irtsd ki egyik napról a másikra. Jó ötlet, ha először a Fanta-ról a Fanta zero-ra váltunk. Ez már csökkenti a kalóriatartalmat (de olyan sok más ócska dolog van ezekben a szódabikarbónákban) ... Végül semmi, mint a víz. Végül, egy kis szeszély hozzáadásához mindig választhatja a Strawberry Volvic vagy a 0% -os szirupokat, de amikor elveszíti szokását inni ezeket a cukros borzalmakat, egyáltalán nem bukik meg, éppen ellenkezőleg.