Fogyni futás közben és utána; kiképzés

Már beszéltem róla, de ez a tudományos tanulmány valóban érdekes.

Ez kevés motivációt ad a Jiwokereknek, akik indulnak fogyjon és maradjon fitt.

Az Amerikai Yale-i Egyetem tanulmánya szerint a sportolásnak mozgás után is előnyei vannak.

Úgy tűnik, hogy a a futók kalóriát égetnek egyrészt az erőfeszítés során, de ezen erőfeszítések után is !

A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik futottak 54% -kal több kalóriát éget el nyugalmi állapotban a nem sportolókhoz képest.

Tehát fut, kalóriát éget, pihen és folyamatosan kalóriát éget 🙂

Tehát az edzés helyreállítási ideje alatt a test továbbra is kalóriát éget.

Másrészt fontos ezekben a pihenési időkben, bizonyos etetési szabályok betartása hogy a tested megfelelő módon elpusztítsa ezeket a kalóriákat.

---