Fogyni gyümölcs és zöldség nélkül fórum
Beszélje meg a fogyást gyümölcsök és zöldségek nélkül? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló, egy ideje itt vagyok a fórumban, és mindig inspirálónak találom, amit egyesek itt csinálnak. Természetesen én is szeretném
Fogyjon gyümölcs és zöldség nélkül?
most már jó ideje itt vagyok a fórumban, és mindig inspirálónak találom, amit egyesek itt alkotnak.
Természetesen én is szeretnék fogyni, és nem is kevés. Mert 1,75-nél már majdnem 120 kg van.
Nagy probléma számomra eddig mindig az volt, hogy nem eszem zöldséget és nagyon kevés gyümölcsöt. Nem azt akarom mondani, hogy túlsúlyos vagyok, mint a legtöbb, csak Inkább egyem az egészségtelen dolgokat, mint az egészségeseket, de egyszerűen nem szeretem az egészségeseket. És mint mondtam, ez nem csak egy "nem, inkább nem" nem tetszik, hanem néhány zöldségfajta még haragot és igazi undort is jelent.
Nos, szerintem ez nem pszichológiai történet, mert nem arról van szó, hogy bármilyen módon utálom a zöldségeket, vagy ilyesmi. Csak nem szeretem. Ami még mindig nagyon frusztráló, hogy nagyon szeretnék tetszeni. Ez sokkal könnyebbé és főleg kellemesebbé tenné a fogyást, de általánosságban sokkal könnyebbé is tenne az életemet . Mert nem éppen kellemes, ha olyan dolgokat ehetek, amelyeket a barátok és a család folyamatosan eszik.
Most azt akartam kérdezni, van-e valakinek tapasztalata és van-e valamilyen tippje.
Előre is köszönöm
AW: Fogyjon gyümölcs és zöldség nélkül?
Az ember a megszokás lénye! Hozd a gyümölcsöket és zöldségeket olyan formába, amely tetszik neked, vagy ami egyelőre nem okoz undort. Gyümölcsök és zöldségek nélkül hiányoznak a tápanyagok, és a zöldségek is kiváló töltőanyagok, amelyekkel rengeteg mennyiséggel és kevés kalóriával töltik fel a gyomrot.
Nem tudom (sajnálom) elképzelni, hogy nem szereted a gyümölcsöket és zöldségeket. Mit eszel akkor és milyen volt ez veled a múltban?
AW: Fogyjon gyümölcs és zöldség nélkül?
A gyümölcs miatt:
akkor csak egye meg azt a kevés gyümölcsöt, amelyet megehet
Zöldségek:
Szereted a krumplipürét? Szerintem remek módszer a (fagyasztott) zöldségek keverésére egy ilyen kész burgonyapürébe.
Számos más lehetőség is kipróbálható (lásd a szülőknek adott tanácsokat arról, hogyan lehet rávenni gyermekeiket zöldségfélékre).
Pl. Egy ilyen szendvicset paprikával, uborkával vagy paradicsommal a tetején nagyon jónak találok, vagy vannak zöldségrudak a halujjakhoz - ez bizony nem tökéletes zöldség, de érdemes lenne kipróbálni az Ön számára.
AW: Fogyjon gyümölcs és zöldség nélkül?
Azt mondanám, hogy csak a kipróbálása segít. Nem segít, ha undorítóan nyomja össze a zöldségeket. De gyakran az ilyen ellenérzéseket korán megszerzik, és soha nem kérdőjelezik meg.
Tehát: menj a zöldségpolcra, mindegyik vásárolt egy keveset és kipróbálta. Vagy csak változtassa meg a készítményt. Gyógynövényekkel grillezve szeretem például a paprikát, de önmagában nem bírom.
AW: Fogyjon gyümölcs és zöldség nélkül?
Ha ez segít: Nem vagy egyedül a problémával.
Ezáltal nem vagyok undorodva a haragtól, hanem egyszerűen rendkívül válogatós. Már gyermekkoromban a jól utazó szüleim mindennel meg akartak etetni, amit finomságoknak és különlegességeknek tartottak (olajbogyó, kagyló, különféle zöldségek, szokatlan fűszerek.), N/a, mire lovagolt, a mottó szerint a gyermek örülni fog mint globálisan tapasztalt ínyenc, mint mi, korán kell kezdenie
Nos, pont az ellenkezője volt a helyzet, csak azt ettem, amit szerettem, és makacs voltam minden más miatt, és ezek édes és kiadós dolgok voltak. Eredmény: Kihíztam.
A mai napig nem vagyok hajlandó enni vagy kipróbálni olyan dolgokat, amelyekről gyanítom.
De visszatérve a problémádra: pszichológiai. 100% -ban biztos vagyok benne. A különböző fajtájú gyümölcsök és zöldségek túlságosan különböző ízűek, hogy csak az ízüket okozzák.
Egyetértek az előző felszólalókkal: Ennek egyetlen módja az, ha kipróbáljuk. Próbálja ki az összes fajtát, próbálja ki az elkészítés minden formáját. És ha akkor nem működik - akkor egyszerűen nem működik.
Az elfogyasztott zöldségeket egyrészt meg tudom számlálni. Borsó, vörös káposzta - és most gondolkodnom kell rajta.
Gyümölcsözni csak a malmot, például almát és mandarint, minden más nem ismert, és nem eszik megelégedéssel.
De hé - ott kiegészítheted, manapság egyetlen európai embernek sem szabad több skorbutot kapnia.
AW: Fogyjon gyümölcs és zöldség nélkül?
Szerintem oktatás kérdése. Gondolom, hogy sok kenyéren nőttél fel, és még mindig sok kenyeret eszel felvágottal.
Nagyjából tegye közzé, amit eszik, hogy javítási javaslatokat lehessen tenni.
A gyümölcsök és zöldségek soha nem fogyasztásának hátránya, hogy nagyon kevés tápanyagot fogyaszt, ami hosszú távon táplálékhiányhoz vezet. Ettől még éhesebb leszel, mert a test még mindig alultáplált, még akkor is, ha egész nap eszel. Az állandó éhség miatt mindig sokkal többet eszel, mint amire szükséged van.
AW: Fogyjon gyümölcs és zöldség nélkül?
A fogyás érdekében nem aggódnék a túl kevés gyümölcs és zöldség miatt. Gyorsétellel csak akkor lehet fogyni, ha megfelelő a kalóriaegyensúly.
Természetesen egészségesebb lenne O + G-val, sok vitamint tartalmaz és alacsony kalóriatartalmú is. De határozottan két vagy három fajta létezik, amelyekről fulladás nélkül le lehet jutni?
De meg tudom érteni, hogy ha valami miatt undorodom, akkor 10 ló nem késztet arra, hogy kipróbáljak valamit. Számomra ez így van a halakkal és a tenger gyümölcseivel, minden előjön, amikor csak látom * nevet *
AW: Fogyjon gyümölcs és zöldség nélkül?
Ezt teljesen meg tudom érteni, nagyon hasonló volt/velem. Amíg nem éltem otthon, valójában csak borsót, spenótot/svájci mángoldot, paradicsomot, hagymát, almát és banánt ettem, ami a zöldségeket és a gyümölcsöket illeti. És ebből nagyon-nagyon kevés. Minden mást teljesen bojkottáltam, undorodtam magamtól és nem akartam megenni - pedig gyerekkoromban még mindig tetszett. Aztán 19 éves koromban fél évre átköltöztem egy fogadó családba Angliába - és folytatni a "nem tetszik" mondást nekem túlságosan kínos volt, és legalábbis mindig megpróbáltam, és egy bizonyos idő után még néhány dolog is tetszett. Ezt követően hat hónapig újra a szüleimmel éltem, és megtartottam a hozzáállásomat - legalábbis mindent megpróbálok, amit nem tudok, ez az. Ezt követően beköltöztem egy közös lakásba, és tavaly nyáron 2 hónapig ismét Spanyolországban voltam, szintén egy vendéglátó családnál. Ergo, ugyanaz az elv. Legalább furcsa dolgokkal próbálkozott. Mindig túlszárnyalás - még most is, és bár közel 3 évvel ezelőtt változtattam hozzáállásomat.
Közben még mindig nem eszem sokféle fajtát, de ezek az étrendem részét képezik, és most a legtöbbjüket örömmel eszem (borsó, brokkoli, karfiol, karalábé, póréhagyma, spenót/mángold, sült paprika [tiszta bдддh, bár mindig megpróbálom őket, és egyenesen a salátában eszem stb.], paradicsom, hagyma, újhagyma, alma, mandarin, narancs, klementin, eper, mézharmat dinnye, banán, különféle saláták.). Amitől még mindig állati undor érzem magam, és amitől nagyon beteg vagyok, az a sárgarépa. BДДДH. Egyszerűen nem tudok túltenni rajta. de hát mindenkinek van valami.
Ahogy mondtam - teljesen megértem undorodat, de csak akkor tudsz fogást kapni rajta, ha minden alkalommal legyőzöd magad. Hány éves vagy valójában? Kezdje a fogyasztani kívánt zöldségekkel/gyümölcsökkel, és először növelje azok fogyasztását. Ezután csak próbáljon ki valamit - vásároljon 1-2 dolgot, és próbálkozzon velük. Vagy főzzön barátaival/családjával, és próbálja ki a különböző zöldségeket különböző variációkban.
Például tegnap vettem grapefruitot. Remekül néztek ki, és mindig is szerettem volna kipróbálni őket - ergo, először guglizta, hogyan kell megenni, majd rögtön kipróbálja őket. Uaaahhh, dühös volt mindig dühösek, vagy valószínűleg nem voltál elég érett számodra? Jól Kettőjük van, hagyom, hogy érjenek először * g *
PS: Ah, egy másik ötlet! Készíthet magának friss turmixokat - például epret, banánt, almát és natúr joghurtot. Szuper, szuper ízletes és egészséges, és előnyt jelentene számodra, hogy nem kell "tiszta állapotban" enni a dolgokat.