Fogyni, hogyan lehet megállítani a cukrot személye szerint

Ez mind a címben szerepel, csak nem lehet úgy végigcsinálni a napot, hogy ne harapna valami édeset. Késztetést érez folyamatosan cukor fogyasztására.

fogyni

Ami a dohányfüggőket illeti, fokozatosan csökkentenie kell. Öt doboz Coca Cola megivása helyett négyre megy. Vásároljon csomagokat kedvenc édességéből csökkentett méretben, a teljes leállításig.

Nem vagy rabja, akár napokig is el tudsz menni édesség nélkül. A problémád az, hogy nem ismered a mértékletességet. Veled minden vagy semmi! Amint valami édes belép a szájpadba, spirálmentesen kontrollálódik, és minden megy.

Ki kell takarítania a konyháját, ne tartson édességet a házában, amíg nem tud okoskodni magának. Lehet, hogy még be kell tiltania bizonyos gyümölcsöket, amelyek kiválthatják az édes fogyasztás vágyát: licsi (15,2 g cukor/100 g és 1,3 g rost), mangó (11 g cukor/100 g és 1,7 g rost), szőlő (15,5 g) cukor/100 g 0,9 g rost) és a cseresznye (11,6 g cukor/100 g és 1,7 g rost) kerülendő.

A cukor utáni vágy hirtelen felmerül benned, és vége, csak egész nap gondolkodj ezen! Végső célja az lesz, hogy megegye azt, amiről gondol.

Ez a fejedben van, le kell ülned és átgondolnod, miért érzed ezt az impulzust? Unalom? Tényleg éhes vagy? Valami másra kell gondolni ?
Keressen valamit, ami pótolja ezt a késztetést: például tornázzon vagy mosson fogat. Próbáljon jól étkezni, és kerülje az olyan ételeket, amelyek cukor utáni vágyat válthatnak ki (válasszon sós reggelit, például olajos magvakat).

Ez egy bonyolult eset, sikerült elűznie a finomított cukrot, sportolni. Egészséges életmódot folytat. De keverje össze a turmixot a turmix után, amint láttuk, bizonyos gyümölcsökkel, amelyek rendkívül édesek és kalóriatartalmúak. Az izotóniás sportitalok néha édesebbek, mint a szódavizek. A végén sok cukrot fogyaszt.