Fogyni inzulinrezisztenciával (metformin) - Fórum
Beszélje meg a fogyást az inzulinrezisztenciával (metformin) im Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló kedves fórum, 25 éves vagyok, súlyom 93 kg, és hatalmas, 1,62 m magas - amint láthatja, én is
Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
25 éves vagyok, súlyom 93 kg, hatalmas, 1,62 m magas - mint láthatja, túl kicsi vagyok a súlyomhoz.
Körülbelül fél éve diagnosztizálják, hogy inzulinrezisztenciám van, és a testem mindent nagyon jól használ, és szeretné megtartani. Másrészt most a metformint szedem, eddig kevés sikerrel.
Van valakinek tapasztalata vele? Még jobb, ha valaki tud nekem tippet adni arról, hogyan tudok lefogyni? Van koncepciója vagy táplálkozási terve?
Hasonló kérdéseket már feltettem másutt, de úgy gondolom, hogy a kérésem jobban illik "ide". Néha a hűtőszekrény előtt állok, és azon gondolkodom, hogy mit is ehetek, anélkül, hogy lelkiismeret furdalnék. Nagyon nehéznek tartom, amikor már tilos a kukoricapehely, a gyümölcslé, a méz.
Lehet, hogy van néhány tanácsod nekem.
Üdvözlet!
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
olvassa el magát a "karcsú alvás közben" elvébe. többek között ezt fejlesztették ki inzulinrezisztenciával rendelkező emberek számára.
Ebben az esetben azonban mindenképpen megvitatnám ezt az orvossal!
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Kedves Sirona,
Először is: ne gondolkozz azon, amit NEM engedhetsz meg. Ne feledje, hogy hány más lehetősége van. A megszokott ételek nélkül elmenni elsőre biztosan nem könnyű - de meg lehet szokni.
A diagnózis felállításakor a doki nem adott semmilyen táplálkozási tippet, és nem adott semmilyen táplálkozási tanácsot?
Néhány hónappal ezelőtt hasonló diagnózisom volt: nem tolerálom a fruktózt (örökletes, a húgomnál is így van.) És ez eleinte nagyon nehéz: Először mindenféle édesség, gyümölcs, granulált cukor (ennek felét fruktózra osztva) nélkül kellett megtenni stb. Először is az a gondolatom támadt: Nem szabad többé semmit sem csinálnom.
Aztán kicsit foglalkoztam az üggyel és új étrendet nyitottam meg. Sok zöldség - nyers, főtt. Teljes kiőrlésű gabonafélék (sokkal lassabban bomlanak le), hüvelyesek, sajt. Mindenekelőtt szórakozást tapasztaltam, hogy új recepteket próbáljak ki, és sokkal többet alkothassak magam, vagy alternatívákat találjak. Például a ketchup nem működik - túl sok cukrot tartalmaz -, de a sűrű szósz elkészítéséhez leforralt paradicsom remekül ízelhet.
Hülye megjegyzéseket kaptam a férjemtől néhány dologgal kapcsolatban, de mindig ellentmondok: "Amit a gazda nem tud, azt nem eszik, ugye"
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Nos, nem kaptam megfelelő táplálkozási tervet vagy tanácsot. Csak áttekintést adott az összes élelemről glikémiás indexük szerint. Már arra gondoltam, hogy szerezzek magamnak egy könyvet a Glyx-Dietről.
Otthon az átállás is lehetséges.
De amikor úton vagyok, a munkahelyemen és az egyetemen, van egy problémám. azt, amit meg kellene ennem menet közben. Nos, ez azt jelenti, hogy nem igazán tudom, hogy ez valóban "megengedett-e", és akkor is rossz lelkiismerettel egyem.
Nos, hébe-hóba adom, csokoládénak, sütinek, chipsnek, kólának és mindezeknek a tiltott dolgoknak, és ha csak egyszer a hétvégén. különben egyszerűen nem bírom
Pontosan ilyen! Nézz ide."target =" _ blank "rel =" nofollow ">itt. Ha rákattint az aláírásomban szereplő 1317 számú bejegyzésre, további információkat talál. Az édes dolgokat azonban nagyon minimálisra csökkenteném, és áttérnék a hosszú szénláncú szénhidrátokra.
Ezt nagyon szépen fogalmazta meg. Mindennek két oldala van, és ha erről az oldalról nézzük, akkor teljesen másképp néz ki.
Dana
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Amióta metformint szedek, csak fogyok, korábban semmi sem működött. Július óta napi 3000 mg-ot kell bevennem. take, amit egy bizonyos letelepedési időszak után nagyon jól tolerálok.
Ezenkívül csak napi 3 ételt eszem, következetesen cseréljem ki a cukrot édesítőszerrel, fogyasszam zsírszegény felvágottakat és sajtokat, és igyak napi 2 litert.
A testmozgás természetesen szintén nagyon fontos. Sokkal szórakoztatóbb, kevesebb kilóval. Azonban nem sportolok, csak még többet mozgatok a napomba. Lépcső felvonó helyett, gyalog vagy kerékpár autó helyett.
LG,
Gaesca
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Most 1700mg-ra emeltem az endokrinológiai szer által. Azt kell mondanom, hogy nem tudom ilyen jól bevenni, remélem, hogy még változni fog
Most "tartom" a súlyomat - legalábbis, nem hízok.
De úgy tűnik, hogy ez jól működik számodra - akkor fényes példaként veszlek!:-)
Sok sikert további !: Wink:
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Aki inzulinrezisztens (ez azt jelenti, hogy cukorbetegsége van), próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag étrendet.
Példaként az anyagcsere-diéta és az Atkins-diéta jut eszembe.
Kipróbálhatja.
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Húzom az ujjaimat érted, hogy ez most lefelé halad. Kilométereket tekintve most a hasonló súlycsökkentési igényekkel vagyunk egyenrangúak. Foglalkozzunk vele !
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Elnézést a laikus kérdésemről - de hogyan jelentheti az inzulinrezisztenciát - milyen tünetei vannak, amikor orvoshoz fordul, és hogyan diagnosztizálják ezt?
Milyen mellékhatásai vannak a metforminnak, ha azt állítja, hogy nem tudja jól bevenni?
köszi aylin
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Szia Aylin,
ha megnézem a súlytörténetét, nem feltételezem, hogy jelenleg inzulinrezisztenciában szenved. A veszélyeztetett emberek túlsúlyosak, rosszul táplálkoznak és nem mozognak eléggé. Úgy tűnik, hogy legyőzte ezt az állapotot. Gratulálunk !
Mivel a legtöbb inzulinrezisztens ember a cukorbetegségben szenvedők 2 csoportjában található, mivel a kezeletlen inzulinrezisztencia 2-es cukorbetegséghez vezet, az inzulinrezisztenciát gyakran csak akkor diagnosztizálják és kezelik, amikor a 2-es cukorbetegség kitör. Lehetséges azonban, jó előre !
Valószínűleg a legjobb webhely a neten:
http://www.diabetes-und-insulinresistenz.de
A 2007-ben díjnyertes weboldal az „Információ mindenkinek” laikusoknak és a szakértőknek egyaránt szól, és csak melegen tudom ajánlani. Itt mindent sokkal jobban elmagyaráznak, mint én itt !
A metformin elsősorban gasztrointesztinális problémákat okoz különböző formákban. A gyakran erős mellékhatások miatt a gyógyszer 5 beteg közül csak 4-nek megfelelő. Boldog, aki bírja !
Üdvözlet
Gaesca
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
Helló, Gaesca - köszönöm a linket - azonnal turkálni fogok. Ezen a fórumon azonban megismerkedtem egy hölggyel, akinek alacsonyabb a BMI-je, mint nekem, és aki szintén inzulinrezisztens; de azt mondta, hogy évekbe tellett a diagnózis felállítása. Ezért a kérdésem némileg eredt. Úgy tűnik tehát, hogy vannak kivételek (mint mindenhol), Üdvözlet, Aylin
AW: Fogyás inzulinrezisztenciával (metformin)
A hozzászólása egy ideje volt, de még mindig megírom véleményemet az inzulinrezisztenciáról.
Kaptam egy barátom által ajánlott könyvet, de sajnos csak angolul érhető el (insulinresistencediet)
Véleménye szerint étkezésenként (legfeljebb 3 óránként) csak 30 g szénhidrátot szabad megennie. Tehát 100 g teljes kiőrlésű tésztában 65 g K. van, így étkezésenként körülbelül 50 g tészta (száraz tömeg) fogyasztható. A zöldségfélékben lévő K. nem számít.
Ehhez kell! 15g fehérjét eszel. Ugyanaz a számlázási mód.
3 óránként 30 g K. és 15 g fehérje. Töltsön meg zöldségeket, de ne töltse meg őket.
K. az italokban figyelembe kell venni.
Ha lehetséges, kevés banán, burgonya és kukorica nincs.
A hüvelyesek fehérjének számítanak.
Sokat segít nekem, és a súlyom remek!