Fogyni karácsony után Túl sokat enni Így lehet gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól
A karácsonyi ünnepek után gyorsan összegyűlt néhány felesleges font. Tippjeinkkel megszabadul tőlük.
A karácsony nehéz, ha a kalóriabevitelről van szó. Karácsony előtt kezdődik, amikor az első csokoládéból és mézeskalácsból készült Mikulások intenek a szupermarket polcairól. Az ünnep valóban legkésőbb az ünnepeken kezdődik - és általában néhány napig tart . Ugyanakkor a karácsony otthon a legkényelmesebb, barátságos melegben a saját nappaliban. Alig van kedve a könnyű viteldíjakhoz és az edzőterem látogatásához.
Mindez gyorsan észrevehető a mérlegen. Ne aggódjon, ha az ünnepek után könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételekre vált.
Az egyszerű receptek miatt a font leesik
Alapvetően nem olyan nehéz megszabadulni a felesleges csípőaranytól karácsony után. Ennek előfeltétele, hogy támaszkodjon az alacsony kalóriatartalmú és könnyű ételekre.
Ahhoz, hogy működjön, a következő tippek állnak rendelkezésére:
Kerülje a húst és a kolbászt, és ehessen értékes fehérjét a tofuból és a halból. A hüvelyesek szintén jó alternatíva.
A zöldségek egészségesek, alacsony kalóriatartalmúak és feltöltenek. Különösen finom hideg időben: meleg zöldséglevesek, lehetőleg házi készítésűek, és ne kerüljenek a dobozból vagy dobozból.
Az édességek most tabuk. Ahhoz, hogy ez működjön, tegye félre a megmaradt sütitálcákat.
A teljes kiőrlésű termékek hosszú ideig jóllaknak.
Télen célszerű olyan gyümölcsöket és zöldségeket használni, amelyek éppen szezonban vannak, vagy amelyek könnyen tárolhatók. Ez egészséges, környezetbarát és alacsony kalóriatartalmú ételt biztosít. Könnyű étkezésként például reggel készítsen el egy finom turmixot. A spenót és a bárány saláta jól keverhető almával és brokkolival, és rengeteg erővel biztosítja a nap jó kezdetét. Könnyű recept és nagyon emészthető is.
Méregtelenítés - karácsony után van értelme méregteleníteni?
Különösen a karácsonyi ünnep után ismét mindenki ajkán szerepel a "méregtelenítő" szó. De mit is jelent ez valójában?
Alapvetően a méregtelenítési elmélet hívei azt feltételezik, hogy olyan tényezők miatt, mint az egészségtelen étrend, a sok stressz és az alkohol, a szervezetben szennyező anyagok halmozódnak fel, az úgynevezett "salakok". A méregtelenítő kúra (méregtelenítés) biztosítja, hogy ezek a szennyező anyagok ismét eltűnjenek . És ezzel együtt olyan mellékhatások, mint a fáradtság, a súlygyarapodás, a fejfájás és az álmatlanság - eddig az elmélet.
A fogás: Tudományos szempontból nincs bizonyíték arra, hogy valóban létezne valami, mint a salak. A méregtelenítő terápia többi része, amely alapvetően éhgyomri kúra, meglehetősen kérdéses. Kétségtelen, hogy fogyni fog, ha két vagy három hétig kihagyja a szilárd ételeket . Általában egészségesebb és fenntarthatóbb módon fog fogyni, ha ehelyett könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, ideális esetben testmozgással kiegészítve. Spórolhat magának pénzt a drága méregtelenítő termékekre.