Fogyni karfiollal - így működik a karfiol étrend
A karfiol egy igazi diétás titkos fegyver
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ami ezentúl mindig szerepel a bevásárló listán: karfiol. Mivel a zöldségek nem csak tele vannak tápanyagokkal, hanem egy igazi fogyókúrás termék is, amely segít a fogyásban.
Hogyan segít a karfiol a fogyásban
Karfiollal fogyhat, ha a zöldséget szénhidrátpótlóként használja. A hagyományos szénhidrátok, például rizs, burgonya vagy búza könnyen helyettesíthetők velük. Előny: A keményítőtartalmú szénhidrátokkal ellentétben a karfiol nagyon alacsony kalóriatartalmú, 25 kilokalória/100 gramm (összehasonlításképpen: ugyanannyi burgonya kb. 70 kilokalória). Számos fontos tápanyagot is tartalmaz, például B-vitamint, K-vitamint, C-vitamint, folsavat, magnéziumot és káliumot.
A szénhidrátokat karfiollal helyettesíthetjük így
A karfiol tápanyagokban gazdag, de semleges ízű. Ez a virágzöldség tökéletes alapja a figurabarát receptek elkészítésének. Például feldolgozhatja a virágzatait egyfajta rizzsel egy élelmiszer-feldolgozóban, és nyersen vagy sültként fogyaszthatja őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha előzőleg megpároljuk a karfiolt, felhasználhatunk belőle tojással és sajttal készülő tésztát, amely alapja lehet például egy alacsony szénhidráttartalmú pizzának. A karfiolleves vagy a karfiolból készült burgonya nélküli burgonyapüré szintén alacsony kalóriatartalmú étrend-alternatívák a hagyományos töltőanyagokhoz, például a kenyérhez és a.
Hogyan működik a karfiol étrend?
E mögött olyan étrendek alacsony szénhidráttartalmú megközelítése áll, mint a ketogén étrend. A szénhidrátokat és a cukrot nagyrészt kerülik. De megengedett az avokádóból származó egészséges zsír, dió és sajt (hurrá!). A fehérje, például a hal vagy a hús mértékkel is megengedett. Ennek eredményeként a test felhasználja glükózkészleteit, és a zsírsejteket használja fel energiatermelésre. Az eredmény: a font csökken!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket