Fogyni kedd; ne találja meg azt, amelyik megfelel a csillagjegyének
Fotó: iStock.com [M]
Az étrendnek megfelelőnek kell lennie, akkor a fogyással is működni fog. Az állatöv minden jele különböző preferenciákkal rendelkezik e tekintetben.
A fogyáshoz bármilyen segítséget szívesen fogadunk - főleg a csillagoké. Az állatöv minden jelének megvannak a maga étkezési szokásai, és ezáltal megmutatja az utat is a legjobb étrendhez.
Készétel vagy főzze maga, kiadós és zsíros, vagy egészséges és könnyű: Az állatövtől függően másképp foglalkozunk a táplálkozás témájával és ennek megfelelően a fogyással. Természetesen a nagyon egyéni preferenciák és szokások is meghatározó szerepet játszanak. Val,-vel Étrend, amely megfelel a csillagjegyednek illik, a fogyás jobban működik.
A csillagok jelentős mértékben alakítják a karaktert és ezáltal az ételhez való viszonyt. A diéta önmagában elég nehéz. Ha akkor is szeretnéd lefogyni a csillagjegyed jellemzőivel szemben, a vállalkozás igazi herkulesi feladattá válik. Miért nem könnyebb? Az állatöv-étrenddel kiaknázhatod a csillagok erejét.
Horoszkóp Kos: A fogyás csak a sporttal kapcsolatosan működik
Ezzel a tűzjelzéssel együtt jár a cselekvési kedv és a türelmetlenség. A diéta esetében ez oda vezethet, hogy a Kos lelkesen ront az új projekten. De ha a kilók nem csökkennek azonnal, a fáradtság gyorsan beáll. A Kos számára a legjobb, ha az étrendet kiterjedt edzésprogrammal kombinálja, például a kocogás megkezdéséhez. Az első sikerek gyorsan láthatók, és a stimulált ciklus sokkal könnyebbé teszi a tudatosabb étrendet teljes kiőrlésű termékekkel és sok salátával.
Tipp: Egyél tudatosan és szánj időt a rágásra, mivel az agy különféle információkat kér, mielőtt jelentené, hogy tele vagyunk. Beleértve a rágáskor fellépő nyálfolyást. Ergo, az alapos rágás gyorsabb a jóllakottság érzetéhez vezet, ami folyamatosan kalóriát spórol és segít a fogyásban is.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
csillagjegyek Bika: Akaraterőd sikerre vezet
A bika természeténél fogva igazi ínyenc és ínyenc. A monotematikus étrend tehát egyáltalán nem az ő ízlése. Szerencsére ez a csillagkép is rendkívül erős akaratú. Az ígéretes étrend-stratégia következetes adagkontroll. Nagyrészt a szokásos módon főzik, de az ételeket sokkal kisebb tányérokon szolgálják fel. Tehát a Bika továbbra is élvezheti a legteljesebb mértékben, de nem megy feleslegesen túlzásba. Szép mellékhatás: a kis adagoknak és a tiltott utántöltéseknek köszönhetően az ételeket sokkal intenzívebben élvezik.
Tipp: Figyelje kedvenc összetevőinek alacsonyabb kalóriatartalmú alternatíváit. Nem kell azonban ízlés nélkül megtenni, ha jobban belemerülünk a fűszer- és gyógynövénykutatásba.
csillagjegyek Zwilling: Készítsen harapnivalókat barátaival
Az iker mindig úton van, ezért a gyorsétterem az egyik kedvenc ételcsoport. Számos, a nap folyamán kiosztott kicsi étel és harapnivaló segíti a csillagkép fogyását. Ha szükséges, van egy szeretett hamburger "jutalomként" a hétvégén, de akkor kérjük zsíros krumpli nélkül, és inkább ropogós salátával köretként. A legjobb, ha egy éttermet valamilyen távolságra választunk. Egy séta vagy kerékpározás ott segít egyensúlyba hozni a kalóriaszámlát.
Tipp: Szánjon időt arra, hogy maga készítse el a snackeket a hétvégén, mert a kész termékként egészségesnek tűnő snackek gyakran sok rejtett cukrot és így felesleges kalóriát tartalmaznak. Mi lenne, ha összeállnál néhány baráttal, akik szintén fogyni akarnak? Sütés közben eltelik az idő, és nagyobb adagokat lehet készíteni, amelyeket aztán fel lehet osztani és/vagy lefagyasztani.
csillagjegyek Rák: Süssön saját édességet
A rákban az evés gyakran érzés kérdése; az érzelmek szeretnek hullámvasutat vezetni ebben a csillagképben. A bánat ezután könnyen rágcsáló támadásokban nyilvánul meg, ami viszont ismét csillapítja a hangulatot. A daganatos betegségekben a fogyás tehát a kikapcsolódás és az egyensúly törekvésével kezdődhet. Hosszú séták, jóga, de állóképességi edzés és ökölvívás a gőz leadása érdekében egyensúlyba hozza a lelket és egészségesebb étrenddel rendkívül megkönnyíti a rákot.
Tipp: Törölje az édességkészletet. Ha nincs kéznél semmi, akkor kisebb a kísértés. Ehelyett megvásárolja azokat az összetevőket, amelyekre például néhány sütire vagy házi csokoládéra van szükség. Mert áthidalhatja az első stresszes evést, ha maga készíti el az uzsonnát. És talán ismeri azt a jelenséget is, hogy főzés közben tele van.
csillagjegyek Oroszlán: több fehérje, kevesebb szénhidrát
Az oroszlán számára nagyon fontos, hogyan érzékeli őt a környezete. Ez a tény nagy előny lehet a fogyókúra során. Az elhízás gyorsan motiválja Leót, hogy ambiciózusabb legyen az étrendben és a testmozgásban. Az evésről azonban az oroszlán is szereti a luxust és a dekadenciát. Szeret legyengülni, különösen a desszerteknél. Finom, de kalóriatudatos desszertek hébe-hóba megengedettek, hogy örüljenek az oroszlánnak.
Tipp: A fogyás nem működik kalóriahiány nélkül. Töltsön be böjtöt vagy napos böjtöt, amikor éppen nem szocializálódik. Egyébként figyeljen egy meglehetősen fehérjében gazdag étrendre. Az ilyen egészséges desszert kicsi jutalomként jár gyümölcssaláta kérdéses.
csillagjegyek Fiatal nők: Fogyjon le egészséges gyomor-bél traktusból
A Szűz veleszületett perfekcionizmusa étrendjükre is hatással van. Ez az állatöv általában kezdettől fogva nagyon tájékozott az étrend stratégiáiról, és beépítette őket a mindennapi életbe. Szóval szinte egy kis meglepetés, hogy egy Szűz hogyan tud hízni. De ha néhány font túl sok landol a csípőjén, a lényeg az, hogy egy kis friss levegőt juttasson az étrendbe mindenféle.
Tipp: A radikális intézkedések nem neked szólnak. Élvezni fogja az egyértelműen felépített étrendet, amely az Ön igényeihez igazodik és rutinná válhat. Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy (ideges) gyomrát jól tolerálják-e. A szakértővel egyeztetett egyedi táplálkozási terv megkönnyítheti az emésztést - így a test ismét megtalálja a saját kényelmes súlyát.
csillagjegyek Mérleg: fogyjon örömmel
A Mérleg nagyon figyel a megjelenésükre és az alakjukra is. De szereti a jó ételeket, ami mindenképpen oda vezethet, hogy felhízik néhány kilót. El kell ismerni, hogy a mérleg szükség esetén kemény diétát is átélne. A fogyás fenntarthatóbb, ha az élvezet nem esik mellé. A finomságok még mindig lehetnek, de akkor a francia kalóriabomba helyett inkább a mediterrán konyha könnyű képviselőit részesítsék előnyben.
Tipp: Született ínyencként természetesen borismertető is vagy, és gondold át, melyik finom bor illik az adott ételhez. Most nagyon erősnek kell lenned: a fogyás és az alkohol nem jön össze. Lehet, hogy megszabadulhat a felesleges kilóktól, ha néhány hétig folyamatosan tartózkodik az alkoholtól. Ma már vannak alkoholmentes alternatívák és fantasztikus receptek a koktélokra.
csillagjegyek Skorpió: Mindfulness és egészséges alternatívák
A Skorpióknak lehet édesszájú. Az étkezésekről az állatöv ezen jelét gyakran nem olyan nehéz megtenni. De amikor a tévé estéjén szereplő édességről van szó, a Skorpió azonnal gyengül. A gyengéd elválasztás a legjobb stratégia a tartós étrend sikeréhez. Az édességek megengedettek, de csak előre felosztott adagokban, amelyek szintén napról napra egyre kisebbek. Ugyanakkor a csokoládét vagy a gumicukrot fokozatosan helyettesíthetik egészséges harapnivalókkal, például szárított gyümölcsökkel vagy sózatlan dióval. Tehát a Skorpiónak szinte mellesleg sikerül lefogynia.
Tipp: Menj el visszavonulásra magaddal, és gondosan figyeld, amit a tested mond neked. Valóban enni vágyik most? Vagy lehetséges, hogy csak szomjasnak érzi magát? A kettőt gyakran összekeverik egymással. Tehát igyon elegendő vizet és édesítetlen teát a nap folyamán.
csillagjegyek Nyilas: Gyors receptek fehérjével és rostokkal
A nyilasok mindig a lábukon vannak. Ez egyrészt rengeteg testmozgást biztosít, másrészt az állatöv jel gyakran nincs türelemmel főzni valamit, ezért inkább a magas kalóriatartalmú készételeket használja. Gyakran azonban a Nyilas nem is tudja, milyen egyszerű elkészíteni az egészséges ételt. A mindennapi életre vonatkozó gyors receptek segítenek abban, hogy az ételek zsír-, cukor- és sószintjét kordában tartsa.
Tipp: Ügyeljen arra, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek sokáig feltöltenek. Ez különösen vonatkozik a fehérjére - amely növényi eredetű lehet - sok rosttal kombinálva. Mi lenne például az Okinawa-diétával? Plusz pont: A legtöbb recept, amelyet gyakran tálban tálalnak, gyorsan elkészíthető.
csillagjegyek Bak: Fokozatosan változtassa meg étrendjét
A nagyon értelmes Bak általában figyel az egészséges táplálkozásra, ezért ritkán szenved túlzott súlytól. De ez az állatöv jel szeret erősen ütni, ha stresszes és dühös. A diéta vagy a testmozgás gyakran nem sikerül olyan jól, mert a Bakok megszokott lények. A zodiaka e jelével a legjobb, ha alapjaiban megváltoztatja az étrendjét: Az esti finom szendvics helyett jobb, ha ropogós kenyér van, a munkára szánt zöld turmix egész héten elkészül, és a hazafelé vezető utat gyakran gyalog készítik el.
Tipp: Nem kérdés, hogy az új szokások kialakítása időt vesz igénybe. A radikális változás általában sok előre tervezést jelent. Ehelyett cserélje ki étrendjében minden héten egy területet, és adjon sok időt magának az étrend és a kapcsolódó fogyás folyamatának megváltoztatására. Ez megment a kudarctól.
csillagjegyek Vízöntő: Készítse el saját étrendjét
A Vízöntő az állatöv-étrenddel kihasználhatja veleszületett kíváncsiságukat. Mindig úgy érzi, hogy kipróbál valami újat. A könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételekről ezért nem szabad lemondani, ha érdekes és egzotikus. A sok szokatlan összetevőt tartalmazó thaiföldi zöldség curry vagy az új étterem szokatlan sushi készítéssel elfeledteti veled, hogy sok kalóriát spórolsz.
Tipp: Vízöntőként megelőzöd az idődet, és gondjaid lehetnek a megfelelő étrend megtalálásával. Ehelyett vegyen ismerős ételeket, és dolgozzon ki belőlük saját étrendet. Ez is motiváló. Az újonnan kifejlesztett recepteket is összegyűjtheti, és az év végén átadhatja azokat barátainak és családtagjainak egy receptgyűjteményben, hogy ők is profitálhassanak a fogyás eredményeiből.
csillagjegyek Halak: Gyengéd súlycsökkentő módszer sokféle változatossággal
Monoton étrend mellett a halaknak még el sem kell indulni. Káposztaleves? Ananász diéta? Az unalom és ezzel együtt a kudarc elkerülhetetlen itt. A Halak szeretik a változatosságot. Ezért a sok vegyes étkezést lehetővé tevő étrend jó választás. Az ételkombináció vagy a nagyon magas fehérjetartalmú étrend elegendő ösztönzést kínál a halak életben tartásához. Sajnos ez az állatöv jel hajlamos a narancsbőrre. A rendszeres testmozgás megakadályozza a horpadásokat.
Tipp: Álmodozó vízjelként a radikális vágások nem tetszenek. Egy dolognak egyértelműnek kell lennie: Az étrend a görög nyelvből származik, és ilyesmit jelent (az orvos által előírt egészséges életmód). Tehát nem egy időben korlátozott súlycsökkentő projektről beszélünk, hanem arról a lehetőségről, hogy hosszú távon valami jót tegyünk a teste számára. Próbálja ki például a szivárvány elvén alapuló diétát. Ez egy kíméletes súlycsökkentő módszer, amelyet könnyű megvalósítani és kitartani.
Az otthoni irodában végzett munkával hirtelen sokkal több időt töltünk szeretteinkkel. Azok, akik körültekintően nézték meg, nemcsak egy teljesen új oldalt fedeznek fel párjukban, hanem önmagukban is, ezért sok kapcsolatot próbára tesznek. Egy kis segítség a csillagoktól nem árthat. Itt az ideje, hogy a csillagjegy egyes jegyeihez néhány asztrológiai kapcsolat tippet adjon.
A tulajdonosoknak átfogó kutatást kell végezniük, hogy kiválaszthassák a megfelelő háziállatot. Kérted már a csillagok segítségét? Minden állatövnek van megfelelő kutyája.
A zodiákus jeleiről további izgalmas cikkeket talál a témánk oldalán!
Frissítve: 2020.07.24., 16:07
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.