Fogyni kedd; t és fogyókúrás termékek - Stiftung Warentest
Korábban a tél végi étrendek szezonban voltak - így azok, akik fogyni akarnak, tavasszal karcsúvá válnak. Káposztalevesre támaszkodtak, vagy egyszerűen megették a felét. Ma a diéták egész évben népszerűek, azért is, mert folyamatosan új ígéretes fogalmak jelennek meg. Legyen az alacsony szénhidráttartalmú Robert Atkins szerint, a hollywoodi diéta vagy a Volumetrics: Minden étrend megígérte, hogy megtalálta a fogyás varázslatos formuláját. A Stiftung Warentest tanulmányokban értékeli, mi a humbug és mi is működik valójában. Több
A tápanyagok száma csökken
A legtöbb diétás koncepció a három alapvető tápanyag - fehérje, zsír vagy szénhidrát - egyikének csökkentésén alapul. A három közül egyiket sem szabad teljesen félreállítani, mert a testnek mindnyájukra szüksége van az élethez. A diétázóknak napi legalább 1200 kilokalóriát is el kell fogyasztaniuk - minden más éhezési étrenddé válik. A komoly étrend koncepció három oszlopból áll: egy jó táplálkozási tervből, egy jó testmozgási tervből és utasításokból a saját életmódod aktív megváltoztatásához. Ezt mutatja az online diétaprogramok tesztje. Csak azok, akik aktívan és hosszú távon változtatnak étrendjükön és mindennapi életükön, mentesek a jo-jo hatással szemben.
Vigyázni kell a hamis ígéretekkel
Azok a diétaprogramok, amelyek elsősorban képek előtt és után hirdetnek, és rövid időn belül nagy fogyást ígérnek, nem túl megbízhatóak. A zsírégető vagy étvágycsökkentő néven ismert fogyókúrás termékek gyakran egyenesen veszélyesnek bizonyulnak. A fogyókúrás termékek tesztje azt mutatja, hogy sokan nagy dózisban tartalmaznak veszélyes anyagokat, amelyek akár életveszélyesek is lehetnek. Mindenesetre kezeket le.
Még a kis lépések is segítenek a mindennapokban
Nem mindenkinek van szüksége vasszabályokkal rendelkező étrendre. Néhány embernek segítséget nyújt, ha tudatosabban választhatnak az ételek között a mindennapi életben, és így felesleges kalóriákat spórolhatnak meg. Például paradicsom-ketchup és nem majonéz használatával. Ezeket az apró, de hatékony trükköket tanítják az Oldalsó étrend és a Dolgozó emberek melletti étrend című könyvek.
Tesztelés
Próbára tett fogyókúrás termékek Csak vékonyabbak - ez lehetséges?
2020. január 2. - A fogyókúrás termékek könnyű karcsúsítást ígérnek. Működhet? És mire kell figyelnie, amikor használja? A Stiftung Warentest gyógyszerszakértői információkat nyújtanak és értékelik a gyakran kapható, vény nélkül kapható és vényköteles fogyókúrás termékeket - egy nagy gyógyszeradatbázisban és a magazinteszt cikkei között. A tesztre