Fogyni két hónap alatt - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

9 válasz

szia már rossz a felbontásod ha fogyni akarsz általában ez neked szól és nem a mocskos embereknek akik utána figyelnek rád így ha tényleg fogyni akarsz akkor máris jó felbontással kell rendelkezned mint pl. én és nem srácoknak, ha fogyni akarok! miután motivált vagy, akkor sportolni kell, mint az ünnepek alatt, 1 órát sétálsz, és figyelsz arra, hogy mit eszel

alatt

reggeli: 3-4 szelet rozskenyér vagy teljes kiőrlésű kenyér vajjal, és ha még mindig éhes vagy, akkor 0% túró

dél: keményítős tészta. vizet és egy darab gyümölcsöt vagy túrót