Fogyni kurkuma - 3 finom és egészséges recept • Hello Iasi •
Az ázsiai kontinens a fogyás kiváló fűszerének származási helye. Próbálja ki a 3 recept közül legalább egyet.
Az alábbi receptek különösen hatékonyak a fogyáshoz. Tudományosan bizonyított, hogy a kurkuma kiváló rövid távú előnyöket kínál Önnek, ha rendszeresen fogyasztja. Fő összetevője, a kurkuma tárolja az előnyök nagy részét. Fogyjon le a kurkuma segítségével, és segít a testének eltávolítani a méreganyagokat.
Fontos tudni, hogy az általunk fogyasztott ételek hogyan hatnak a szervezetben. A kurkuma esetében közvetlen hatással van a "rossz" koleszterin (LDL) lipoproteinjeire.
A kurkuma a vér trigliceridszintjét is csökkenti, segít megelőzni a sok szív- és érrendszeri betegséget.
Élvezze ezeket a finom recepteket, és fogyjon a kurkuma segítségével. Meg fog lepődni a jó ízlésen és az elkészítés egyszerűségén. Ezek nem igényesek és sokáig nem rabolnak el.
Fogyjon le kurkuma
1. Krém sárgarépa és kurkuma leves
Ez az egyszerűsége miatt nagyon népszerű recept. A sárgarépa és a kurkuma krémleves kiváló gyógymód krónikus gyulladásban, fibromyalgiában, ízületi gyulladásban vagy hasonló állapotokban szenvedők számára.
összetevők
- 1 gyömbérgyökér (5 g)
- 2 metélőhagyma (15 g)
- só (45 g)
- 2 közepes méretű sárgarépa (65 g)
- őrölt kurkuma (35 g)
- 1/2 csésze sovány tej (75 ml)
- 1 evőkanál kókuszolaj (50 ml)
- 4 csésze organikus zöldségleves (275 g)
Az elkészítés módja
- Reszeljük le a gyömbér gyökerét.
- Tegye a gyömbért, a kurkuma és a sovány tejet egy lábosba, alacsony hőfokon.
- Add hozzá a zöldségeket, és hagyd, hogy minden felforrjon.
- Csökkentse a hőt és párolja néhány percig.
- Vágja a metélőhagymát szeletekre, és keverje össze a többi hozzávalóval.
- Hagyja a készítményt a tűzön körülbelül 10 percig.
- Szolgálja és élvezze egészségét!
2. Kurkuma tea citrommal
A fogyás második receptje segít az egész emésztőrendszer szabályozásában, javítja a máj méregtelenítő funkcióját és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ha a forró italokat, például a teát részesíti előnyben, mindenképpen próbálja ki ezt a kurkuma elixírt.
összetevők
- 1 csésze víz (200 ml)
- egy teáskanál kurkuma por (15 g)
- 1 evőkanál méz és egy evőkanál citromlé (20 ml)
Az elkészítés módja
- Melegítse fel a vizet alacsony hőfokon.
- Adjunk hozzá kurkuma port és keverjük össze.
- Kapcsolja ki a hőt, és hagyja 15 percig infúzióban, időnként megkeverve.
- Vigye át az elegyet egy szűrőn, hogy megmaradjon az oldatlan por.
- Hagyja 5 percig hűlni.
- Tetejét mézzel és citrommal ízletes ízért.
3. Endívia saláta kurkuma vinegrettel
Fogyjon le kurkuma ezzel a kiváló saláta recept. Könnyedén elkészítheti ezt az ételt az alábbiak szerint:
összetevők
- 1/2 gránátalma (27 g)
- 1 1/2 csésze endívia (25 g)
- 1 érett paradicsom (50 g)
- 2 csésze diómag (50 g)
- 2 evőkanál citromlé (60 ml)
- 6 evőkanál extra szűz olívaolaj (90 ml)
- 1 teáskanál kurkuma por (25 g)
Az elkészítés módja
- Először alaposan mossa meg az összes hozzávalót, és használjon egy kevés ecetet a fertőtlenítéshez.
- Tegye az összes hozzávalót egy nagy tartályba, lehetőleg üvegből.
- Az endíviát és a paradicsomot apróra vágjuk.
- Távolítsa el a gránátalma magját, és keverje össze az endíviával.
- Adja hozzá az apróra vágott diót, és ne felejtse el összekeverni.
- Készítse elő a vinegrettet olajból, citromból, sóból, borsból és kurkumából. Adhat hozzá egy kis paradicsomlevet is.
- Öntsük a vinaigrette szószt a salátára, óvatosan kevergetve.
- A végén ízlés szerint adhatunk hozzá sót és borsot.