Fogyni méregtelenítő kúrákkal Hogyan fogyhatok méregtelenítő diétával
Zsír, cukor, alkohol, nikotin: méregtelenítő kúrákkal állítólag megtisztíthatjuk a testet és lefogyhatunk. Egyetértek abban?
Berlin | Megszabadíthatjuk-e testünket az egészségtelen ételek, például az alkohol és a cigaretta hatásaitól? A méregtelenítő kúrák ezt ígérik - és egyszerre kell fogynia. Antje Gahl táplálkozási szakember az Egészséges Táplálkozásért Társaság elárulja, mennyire egészségesek a méregtelenítő kúrák valójában.
Milyen méregtelenítő kúrák vannak?
A méregtelenítő étrendek közé tartoznak például a lé kúrák, amelyek során néhány nap alatt tablettákat és kapszulákat szed a belek kiürítéséhez, és sokat iszik - különösen vizet, gyógyteát, valamint gyümölcs- és zöldségleveket. Ezt követően zöldségfélékből, gyümölcsökből vagy nyers zöldségléből álló rosttartalmú étrend ajánlott. Azt mondják, hogy a szervezetnek ennek során le kell bontania a szennyező anyagokat. Tudományosan nem bizonyított, hogy ezek az intézkedések elősegítik a toxinok eltávolítását.
Hogyan lehet fogyni méregtelenítő étrenden?
Táplálkozási szakértők szerint a gyors fogyás elsősorban a víz, és nem a testzsír veszteségének tudható be. Antje Gahl táplálkozási szakértő azonban megkérdőjelezi a méregtelenítő hatást. Az emberi test a klasszikus kiválasztó szervek, például a máj, a belek, a vesék és a bőr révén folyamatosan megtisztítja magát a káros anyagoktól.
Hatékonyak-e a méregtelenítő kúrák?
Nincsenek értelmes vizsgálatok arról, hogy mennyire hatékonyak a méregtelenítő kúrák az emberben. A különféle kúrák időtartama és gyakorisága nagymértékben változik. Eddig egyedi méregtelenítő programokat teszteltek. Utánuk sok résztvevő jobban érezte volna magát, ahogy Antje Gahl mondja.
A pozitív hatások az alacsonyabb testtömeg, alacsonyabb testtömeg-index és testzsírszázalék. Antje Gahl hangsúlyozza, hogy a méregtelenítő kúra jó bevezetés lehet az étkezési szokások megváltoztatásához. Például, ha felhagy az alkohollal és a dohányzással, sokat iszik és kiegyensúlyozottan táplálkozik, gyakran jobban érzi magát.
Mindenki végezhet méregtelenítő kúrát?
Nem feltétlenül. A Német Táplálkozási Társaság azt ajánlja, hogy néhány ember kerülje el az ilyen programokat, vagy előzetesen kérjen tanácsot orvosától. Különösen gyermekek, serdülők, terhes és szoptató nők nem végezhetnek méregtelenítő kúrákat. Azoknak, akiknek gyógyszert kell szedniük, ezt meg kell beszélniük orvosukkal.
Apropó: Fogyjon le, ezt a németek különösen szeretik csinálni újévi fogadalomként. A DAK Gesundheit egészségbiztosító társaság jelenlegi tanulmánya szerint ezt 36 százalék szeretné 2020-ban. A németek több mint fele egészségesebben szeretne étkezni 2020-ban. Az orvosok szerint a németek többsége túlsúlyos. Ez a lakosság körülbelül kétharmadára vonatkozik, ahogy Andreas Michalsen, a berlini természetgyógyász szakértő mondja.