Fogyni Mindannyian elkövetjük ezt a hibát, amikor megpróbálunk lefogyni

A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres étkezési idő ellenére nem akarja leadni a fontokat? Megtudtuk, miért lehet ez, és felfedjük azt az egyetlen hibát, amelyet mindannyian elkövetünk a fogyás során ...

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, valamint bizonyos idők, ahol finom ételek kerüljenek a tányérunkra, elősegíti a fogyást, már tudtuk. Ennek ellenére megtörténhet, hogy a kilók, A szigorú szabályok ellenére 18 óra után nincs szénhidrát, csökkent cukorfogyasztás, rendszeres tornaterem látogatás stb., csak nem akar bukdácsolni. Tehát elvégeztünk néhány kutatást, hogy kiderítsük, pontosan miért lehet ez, és rábukkantunk az Orlando Egészségügyi Kórház amerikai felmérésére, aki szinte mindannyian hibát követett el fogyókúra közben. Milyen rossz szokás ez, és hogyan tudunk megszabadulni úgy, hogy a kilók hosszú távon elolvadjanak, most eláruljuk ...

Ezek az italok segíthetnek a fogyásban:

Ez a hiba megakadályozza, hogy lefogyjunk

Amikor a font csak nem akar fogyni diéta közben, Gyakran nem azért, mert nem voltunk túl gyakran az edzőteremben, vagy 18 óra után fogyasztottunk szénhidrátokat, hanem inkább pszichológiai jólétünk, amint azt az Orlando Egészségügyi Kórház felmérése megállapította. Eszerint 10-ből 9 ember nem foglalkozik ezzel és megkérdőjelezi, miért esznek túl, hanem csak a fizikai szempontokra koncentrálna, Tehát például arról, hogy mi kerül a tányérra. Egész A megkérdezettek 31 százaléka azt mondta, hogy ezt látták annak az oknak, hogy nem fogyottak, hogy nem gyakorolnak eleget, míg 26 százalék okolja ezért az ételválasztást, hogy a fogyás folyamata nem sikeres.

Diane Robinson, az Orlando Egészségkórház integratív orvoslásának igazgatója szerint éppen ez a hiba, mert csak azok tudnak fenntarthatóan fogyni és kontrollálni a súlyukat, akik tisztában vannak azzal, miért esznek. Gyakran, például stresszel kapcsolatos helyzetekben, nem csak túl sok étel, de kezdettől fogva eszméletlenül ételekhez, rágcsálnivalókhoz és hasonlókhoz nyúl, amire a testünknek valójában nincs szüksége abban a pillanatban, mert tele van. Ez végül magasabb kalóriabevitelhez vezet, ami viszont több fontot jelent a mérlegen. Dióhéjban: Ha tudatosan eszik, akkor a font bukik. Annak érdekében, hogy még pontosabban felsorolhassuk, melyik étel mikor kerül a tányérunkra, és megkérdőjelezzük, egy ételnapló hasznos lehet, amelyet egy elegáns golyós naplóban tarthat, például a Häfft Trendstuff által kiadott napilapban, amelyet az Amazon-tól körülbelül 7 euróért kaphat.

Még több életmód témát talál itt:

---