Fogyni párként megtanult tanulságok és tippek - életút
Hogyan lehet lefogyni 40 után, amikor partnere még mindig megeszi az összes "tiltott ételt"?
Saját tapasztalataim alapján (20-30 évesek) elmondhatom, hogy nem könnyű süteményt, krumplit és pizzát tartani a házban, és egy olyan embernek, aki természetesen úgy néz ki, mint egy szörfös, aki ezeket csinálja. Összetörni ... hatalmas akaraterőt és sok mindent igényel versenyzés. Ha!
Ezért az az ideális forgatókönyv, ha ugyanazon az oldalon tartózkodunk! Már megosztottam tippeket, hogyan lehetne a feleségét működtetni, de mi van a többi dologgal ... tudnátok-e együtt változtatni a jobb eredmények érdekében?
Orlandóban éltem, amikor barátomat, Maddy-t és férjét, Darrell-t bulizni mentük, és egy percbe telt, míg felismertem őket. Azonnal szerettem volna tudni, milyen tippeket kell megosztania annak, aki ugyanabban a rutinban van.!
Rengeteg remek tipp és meglátás itt, ezért ne borítsa el őket, olvassa el őket!
A fogyás történetük
Maddy hosszú távú futó volt. Tudod az életet ... futsz, eszel, a dolgok nagyjából változatlanok maradnak.
Ha észrevette, hogy megváltozott a ruhája illesztése, akkor ide vagy oda vágott, de legyünk őszinték: néha a runger veszi át a hatalmat, és semmi sem kontrollálja az étvágyat. Ez pedig néhány évnyi sérüléssel kiegészülve állandó súlygyarapodáshoz vezetett.
Minden egyes boka műtét több mint 10 kilót eredményezett ... tehát 4 műtét, te matekolsz.
Eközben, mint sok srác, férje, Darrell is jó állapotban volt húszas éveiben, jó harmincas éveiben, és 40 éves korára kezdtek változni a dolgok. Hirtelen azt sem tudta megenni, amit akart, és érezni azt, ami mindig is volt korábban.
Összességében túl sok volt a fagylalt, túl sok vacsora vagy ital volt túl gyakran, mindez a testmozgás drámai csökkenésével párosulva.
Ekkor döntött: "Meg kellett szereznem azt a sportolót, akihez visszatértem."
Fogyjon 40 után
Az életkor mindenképpen meghatározó tényező a fogyásban. Először ott vannak a szokások, majd a hormonok, és a teljes változás megteremtése érdekében elkezdte követni a Whole 30 tervet - ami olyan, mint Paleo a kezdők számára. Amanda megjegyzése: Imádom, hogy ezt mondja, mert szerintem sokkal nehezebb, ami azt bizonyítja, hogy semmi sem működik mindenki számára! És persze tudja, hogy általában nem rajongok a diétákért.
NEM: feldolgozott élelmiszerek, gabonafélék, tejtermékek, cukor, alkohol
SOK: hús, zöldség
NÉHÁNY: egészséges zsírok, például olajbogyó vagy avokádó, gyümölcs
Ez főleg segített neki új élelmiszer-irányelvek kidolgozásában, másképp gondolkodni és margaritával lassítani a nehéz tésztaételeket.
A testem változása olyan fokozatos volt, hogy sokáig senki sem vette észre és nem kommentálta, akkor azt feltételezték, hogy egyszerre fogyókúráztam és sokat fogytam. Amanda megjegyzése: Olvassa el újra az embereket ! Úgy tűnhet, hogy a dolgok nem változnak, és egyszer csak hatalmas változás.