Fogyni ruskával Diéta csoda vagy hülyeség - FUN for Fun
A Rusk valójában egy népszerű könnyű étel, amikor nincs más enni: Például, ha gyomorrontása vagy láza van. Az édes, ropogós süteményeknek ideálisnak kell lenniük a villámdiétához is.
Ironikus módon a kétszersült, amelyet a legtöbb ember csak kamilla kacsával kombinálva ismer fel gyomor-bélrendszeri megbetegedések vagy influenza esetén - így minden édes édes kenyér segít a fogyásban.
A szilárd pékáruk könnyen emészthetők, ha különben inkább étkezés nélkül csinálják. Csodafegyverré teszi a puskát, hogy gyorsan eltávolítsa?
Villámgyors fogyás így működik a kétszersültekkel
Összeomlásként és mono-étrendként a zwieback fogyókúra arra összpontosít, hogy a lehető legrövidebb idő alatt fogyjon minél többet. Egy héten belül hét kilót ígér. Hogyan működik? A kalóriabevitelt rendkívül alacsonyan csökkentik az alacsony kalóriatartalmú ételek kis adagjai.
7 kiló 7 nap alatt: ez megengedett
Ebben az esetben ez azt jelenti: a száraz kétszersült éjjel-nappal, néhány kivételtől eltekintve. Nincs pontos napi menetrend.
A kemény pékáruk megpuhításához 10% zsírtartalmú tejfölbe mártogathatja őket. Ez a telítettséghez is hozzájárulhat.
Hiszen a zöld saláta, a friss zöldségek, az alacsony cukortartalmú gyümölcsök, például a málna és a tojás is alkalmasak fogyasztásra. Később - az ötödik naptól kezdve - sovány hús és hal is megengedett. Ily módon a testnek elegendő tápanyagot kell kapnia az étrend ellenére. A Rusk gazdag szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben, de hiányzik belőle vitaminok és ásványi anyagok.
Ezenkívül sok folyadék elengedhetetlen a rosttartalmú kétszersült emésztéséhez: napi két liter víz, tea és fekete kávé elfogadható ital.
Gyors sikerek a mérlegen
Így készülnek a kétszersült tápanyagai: 430 kalória/100 gramm - beleértve 10 gramm zsírt, 9 gramm fehérjét és több mint 70 gramm szénhidrátot. Nem csodaszer a fogyás ellen.
Egy ruskának azonban alig van kevesebb mint 40 kalóriája és kevesebb, mint 0,5 gramm zsírja. Mivel a többi megengedett ételt alacsony tápértékük is jellemzi, a rusztikus étrend gyorsan észrevehetővé válik a mérlegen.
A rusk crash diéta kockázatai
Hét nap alatt hét kilót leadni - amint azt a zwieback diéta ígéri - radikális és hosszú távon tápanyaghiány van, mivel a testnek az "éhségszakaszban" vissza kell maradnia saját tartalékaira. Ha egyáltalán, a ruszta diéta csak néhány napig tarthat.
Rövid idő alatt is egészségügyi kockázatot jelent, csakúgy, mint más villámdiéták. A gyengeség érzése, a keringési problémák és a hangulatváltozások társai.
A testsúlycsökkentés szakaszában nem ajánlott a testgyakorlás, mivel az energiaszint nem elegendő a megerőltető edzésekhez. A jóga vagy a nyugodt séta továbbra is kompenzálja a mozgást.
A zwieback étrend nem igazi alternatíva a tartós fogyáshoz: fennáll a felfelé, lefelé, felfelé irányuló kockázat? Nem így! -Jojo effekt. A szokásos étrendre való visszatérés minden további nélkül nem lehetséges, ha nem akarja azonnal új szerelmi fogantyúkat felvenni. A diéta után is először a könnyű ételekre kell összpontosítania, például a levesekre.