Fogyni Tehát az étkezés elhalasztásával a kilók pillanatok alatt csökkennek
A kidolgozott étrendeknek, amelyek általában bizonyos ételek lemondásához vezetnek, gyakran meg kell nyitniuk az utat az álomfigura elérése előtt. Azonban csak az étkezés mozgatása segíthet a kilók leadásában.
Az ünnepek után egy-két bosszantó szerelmi fogantyú alakult ki a csípőn vagy a fenéken a kiterjedt lakomázás során. Tehát nem csoda, hogy az új év első napjaiban már keressük a módját ennek megszabadulására. A kiterjedt sportfoglalkozások mellett a megfelelő étrend is hozzájárul ahhoz, hogy nyárra álomtestet szerezzünk, amellyel jó alakot vághatunk egy bikiniben. A megerőltető baleseti diéták azonban nem hozzák meg a remélt sikert. Ellenkezőleg: Általában jojó-hatással bírnak, amelyen keresztül a bosszantó kilók gyorsabban visszatérnek, mint szeretnénk. Az étrend hosszú távú megváltoztatása megfelelőbb. Állítólag egy új étrend az ételek elhalasztásával pillanatok alatt leadja a fontokat. A szakaszos böjthöz hasonlóan megváltozik a reggeli, ebéd és vacsora ideje. Ez a módszer pillanatok alatt megolvasztja a kilókat. Megmondjuk, hogy ez pontosan hogyan működik
Tehát fogyaszthat az étkezés elhalasztásával
Ha fogyni szeretne, akkor a szilárd ételekre kell összpontosítania, és inkább kerülnie kell a harapnivalókat. Táplálkozási szakértők szerint a reggeli különösen fontos. Megadja nekünk a napra szükséges energiát. Ha megfelelő reggelit fogyaszt, akkor megteszi az első lépést a megfelelő irányba, a kívánt súly felé. Nem szabad kihagynia az ebédet és a vacsorát sem, inkább támaszkodjon könnyű ételekre, például zöldségekre, sovány húsra, halra és egyszerű szénhidrátokra. Az étrend új formája szerint nem annyira fontos, hogy mit eszel pontosan minden étkezésnél. Ehelyett figyelnie kell arra, mikor reggelizik vagy vacsorázik. Az NBC új tanulmánya azt mutatja, hogy az étkezés elhalasztása a font egyik napról a másikra leolvadhat
Ha a szakaszos böjtről van szó, a szakértők arra számítanak, hogy előbb-utóbb étkeznek. Az étrend új formája ma már pontosan ezen az elven alapul. A kutatások azt mutatják, hogy ha a reggelit 90 perccel visszafelé, a vacsorát pedig 90 perccel előre mozgatja, akkor gyorsabban fogyhat. Több vizsgált személy, aki a megváltozott időben fogyasztotta ételeit, kétszer annyi testzsírt tudott leadni, mint a teszt személyek, akik a szokásos időben reggelit, vacsorát és hasonlókat ettek. Az étrendnek ez a formája annyira sikeres, hogy a késői reggeli étkezés hosszabb ideig tart. Megakadályozza az étvágyat, és megakadályozza, hogy ellenőrizhetetlen módon nyúljon egészségtelen falatokhoz. A korai vacsora is hozzájárul a fogyáshoz. A tested lefekvés előtt gyorsabban és jobban meg tudja emészteni az ételt. A bosszantó puffadt gyomor már a múlté
Ezeket az életmódbeli híreket is érdekelheti: