Fogyni testedzés nélkül - a legjobb 10 szakaszos böjtterv

legjobb
A testmozgás nélküli fogyás könnyebb, mint azt egyes „nem sportkedvelők” gondolnák. Ehhez csak egy kis okosság kell! Végül is a súlycsökkenés legnagyobb beállító csavarja az étrend és az is, hogy nem izzad a stepper. Szeretne végre leadni néhány plusz kilót? És lehetőleg unalmas kardióedzés és időigényes állóképesség nélkül? A fogyás sportolás nélkül valójában nem kell távoli álom maradnia, de néhány egyszerű szabály segítségével elérhető mindenkinek, aki nem szereti a sportot.

Kiigazítások nélkül biztosan nem fog működni. Sajnos ezt a fogat eleve ki kell húznia. Ha azonban kihasználja a szokások erejét és konkrétan elfordít néhány csavart, akkor viszonylag kevés erőfeszítéssel is elérheti a jó érzését.

Fogyjon edzés nélkül

A mottó mindig a következő legyen: "Gondolkodj hosszú távon". Aki radikálisan megváltoztatja az étrendjét egyik napról a másikra, például drasztikusan csökkenti a napi kalóriabevitelt, minden bizonnyal rövid távú sikert fog biztosítani a mérlegben. De mi haszna annak, ha egy hét alatt lefogysz 4 kilót, vagy 2 hét alatt akár 8 kilót is, ha két hónappal később nemcsak a régi súlyszintet éred el, hanem hirtelen egy további kiló jelenik meg a digitális kijelzőn? Az összeomlási diéták nem hoznak hosszú távú sikert. Végső soron károsítja anyagcseréjét.

Fogyjon egészségesen testmozgás nélkül

Nyilvánvaló, hogy a németek imádják a kenyeret, a tésztát, a burgonyát és a társakat. De pontosan itt rejlik a fogyás első hatalmas lehetősége. Az elszigetelt szénhidrátforrások (beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret vagy tésztát) erősen befolyásolják a vércukorszintünket. Valahányszor megesz bizonyos mennyiségű szénhidrátot, hasnyálmirigye beszámol és azt mondja: A vércukorszint emelkedett. Ellenintézkedéseket kell tennünk! ”Annak érdekében, hogy fenntartsuk a testünk egyensúlyát, és ne engedjük, hogy a vércukorszint kijusson a kezünkből, a szervezet egy erősen anabolikus hormont szabadít fel: az inzulint. Az inzulin a koncentrált szénhidrátterhelést szállítja a véréből a sejtekbe. A létrehozott anabolikus környezet ezáltal jelentősen korlátozza a zsírégetést.