Fogyni tippek Fogyni darált hússal - működhet
A húsnak nem feltétlenül van jó híre a diéták kapcsán: túl egészségtelen, túl zsíros. De a darált húsos étrend mellett a hús végre előtérbe kerül, és még a fogyásban is segít.
Mindig ott vannak: új étrendek, amelyek meghökkentenek. De vajon tényleg leadják a fontokat? Ez az a kérdés, amellyel bármilyen étrendet mérnek, bármennyire is őrültnek tűnik. Legyen szó barbecue, káposzta vagy zsemle diétáról - egyik sem hangzik olyan abszurdnak, mint az USA legújabb trendje: a darált hús diéta .
Először is, a darált hús nem ismert jó összetevőiről és az anyagcseréről. Inkább a sertéshúsból és a marhahúsból származó őrölt húst ismerjük a lasagne al forno, a hamburgerek vagy az ízletes burritók fő összetevőjeként. Annyi mindent el lehet árulni: a darált hús étrendjében ez az összetevő kissé másként jelenik meg.
Hogyan működik a darált húsos étrend?
Ezzel az új trenddel az USA-ból b az a em lb kevesebb naponta legyél bent. Viszonylag egyszerű, darált hús, sok friss vagy párolt Zöldségek együtt . Az új darált hús étrendjét a baltimore-i klinikán tesztelték, ahol a túlsúlyos betegek így ettek. Jelentősen csökkenteni tudták a derék méretüket és lefogyni.
A darált hús zöldségekkel együtt ebben a táplálkozási formában nyerő duplát képez. A darált hús alatt sok vas és töltő fehérje tartalmaz, a zöldség értékes vitaminokat biztosít, mint a C-vitamin, ami elengedhetetlen azok számára is, akik fogyni akarnak. A paprika, a spenót vagy a zöldbab különösen alkalmas ilyen típusú fogyásra .
Olcsó, ízletes és egészséges
A tesztalanyok azonban nemcsak a tápanyagok pozitív kölcsönhatását találták különösen jónak ebben az étrendben. Ezenkívül az ételek finomak voltak, sőt nagyon könnyűek voltak a pénztárcán.
Ízét tekintve a titok a korábban alacsony zsírtartalmú darált hús és zöldség kombinációjában rejlik, ami kellemes lédússágot hoz az ételekhez. Pénzügyi szempontból pedig az előnyök nyilvánvalóak. Más fehérjetartalmú beszállítókkal, például filé vagy vegán alternatívákkal ellentétben a darált hús lényegesen olcsóbb. És más diétás módszerekhez, mint például a léböjt vagy a tejsavó-kúrákhoz képest is, ez a szám remekül vág s Dieta K koncepció különösen olcsó .
Hogyan tudom valójában megvalósítani a diétát?
A baltimore-i tanulmány eredményei szerint elegendő ilyen módon napi egy étkezést megváltoztatni. Az alapszabály a szénhidrátok és a a darált húst ehelyett más ízletes alapanyagokkal bővítse .
Remek receptötletek például egy finom bolognai, tészta helyett párolt cukkini csíkokkal, vagy sós húsgombóc, sült burgonya helyett zöld salátával. Az alacsony szénhidráttartalmú darált húsételek másik klasszikusa a chili con carne.