Fogyni túlsúly nélkül - med1
Körülbelül 3 éve 1,65 vagyok és 80 kg-ot nyomtam, de akkor kb 1,57 voltam, akkor kb 1 év alatt 20 kg-ot fogytam, így 60 kg-ot nyomtam. Mindenki azt mondta, hogy jó állapotban vagyok, de ha visszagondolok, akkor is kövérnek találtam magam.
Akkor csak lassan híztam, de most megint 75 kg-ig vagyok, de 8 cm-rel magasabb vagyok, így még nem nézek ki olyan kövérnek, elmondom.
Szeretnék lefogyni, de teljesen boldogtalan vagyok a sport miatt, ehhez tényleg lusta vagyok.
Nagyon szeretem a gyümölcsöket és zöldségeket, de szeretem az édes dolgokat is. Nagyon szeretnék visszatérni a 60 kg-hoz, meg tudom csinálni edzés nélkül.
Szeretek nyáron görkorcsolyázni és nyáron újra kerékpározni - ígértem a barátomnak. Ismét eljön a nyár, és idén végre úszni akarok, mert az elmúlt években mindig is nagyon szégyelltem ezt megtenni.
Tudom, hogy ellentmondok magamnak, fogyni akarok, de lusta vagyok sportolni, de sport nélkül is lehet, nem?
Van valami jó tippem számomra?
nem mondasz ellent magadnak! Természetesen edzés nélkül is fogyhat, személy szerint szerintem még jobb, és edzés nélkül 30 kg-ot fogyott. A testmozgással gyorsabban fogy, ok, de újra hízik, amint abbahagyja a testmozgást.
A legfontosabb az étrend, ha nem változtatja meg megfelelően, akkor a sportnak sem lenne haszna. A gyümölcs és a zöldség remek, csökkenti az édességeket, vagy teljesen hagyja ki őket, igyon vizet vagy gyógyteákat (ne az édes szódát vagy gyümölcslevet), és csak arra ügyeljen, hogy normális adagokat eszel, és ne legyen túl sok zsíros dolog (hamburger, pizza, tészta szósz).
Én sem vagyok sportkorcs.
Én sem szeretem a sportot, természetesen hébe-hóba tornázom és szeretek sétálni, de megint ennyi! nyáron sportosabb kerékpározok és úszok, de sajnos nyáron vékony akarok lenni, ez a probléma
Már lefogytam 5 kg-ot teljes kiőrlésű gabonákkal és alacsony zsírtartalmú étrenddel, ami nagyon jól működik, de lassan mi a jobb! Szeretnék még 10 kg-ot hozzáadni a kezdéshez, de ez a következő 2 hónapban nem fog sikerülni! Remélem, hogy nyárra megkapok 5 kg-ot, a fennmaradó 5 pedig talán nyáron át őszig!
tartsd keresztbe az ujjaid! hogy meg tudjuk csinálni
Attól függ.
Tehát én sem vagyok sportrajongó, de most csinálom és szórakoztató. Mert testedzés nélkül nem fogyok.
Ha a helyedben lennék, csak kipróbálnám, működik-e nélküle, sok ember számára!
Ha nem, akkor nem tudja megkerülni a sportot.
De ez emberenként eltér.
Ha már alacsony szénhidráttartalmú és fehérjében gazdag étrendet fogyaszt, amely gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. (hát tudod, mire gondolok), és ne fogyj le, akkor sportolni kell.
De ha jelenleg egészségtelenül étkezel, és most váltasz, akkor ez bizony hoz valamit.