Fogyok! Táplálkozási tanácsok Ahrensburgban!

12 lépés az I.

1. lépés: Mérje fel a súlyt és határozza meg a célokat

2. lépés: Figyelje magát, hogy eszik és iszik

3. lépés: Igyon sokat és gyakoroljon többet

4. lépés: A zsír keresésére

5. lépés: Sovány és tele gabonákkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel

6. lépés: Fedezze fel a hizlalási szokásokat

7. lépés: Pihenjen evés helyett - unalom, bánat és stressz esetén

8. lépés: Megfelelően kezelni a válságokat

9. lépés: Soha többé nem mondom!

10. lépés: Megtanulok pozitívan gondolkodni

11. lépés: Tégy magadnak jót

12. lépés: Elért cél - mi most?

leírás

A DGE "ICH fogyj" program egy értékelt fogyókúrás program. Önsegítő kézikönyvként készült, de sikeresen alkalmazható a csoportos tanácsadásban is.

Felszállok:

- Hosszú távú program a hosszú távú siker érdekében

- Kézikönyv mindennapi használatra

- Változatos étel és ital

- Táplálkozási, viselkedési, testmozgási és relaxációs program

- Egyéni program, amely figyelembe veszi a személyes kívánságokat

EGYÜTT a SÚLYON és VÉGEN keresztül!

Számos "hasonló gondolkodású emberrel" való csoportos találkozásnak számos előnye van!

- Motiválják egymást

- A csoportos megbeszélés örvendetes változás a mindennapokban

- A társaságban történő fogyás szórakoztatóbb és szórakoztatóbb

- Kapcsolattartója van kritikus helyzetekben

- Hasznos információkat és tippeket cserélhet

- Segítik egymást megtartani

- Minden közös csoporttalálkozó arra ösztönzi, hogy egy kicsit közelebb kerüljön a céljához

Lehetséges költségtérítés az egészségbiztosítótól!

Az ICH fogyás program a német táplálkozási társaság koncepciója.

Egészségbiztosítással fedezhető

akár 100%

támogatást kapjon megelőző szolgáltatásként, ha legalább 80% -ban jelen volt.

A célcsoport leírása

- 25 és 30 év feletti BMI-vel rendelkező emberek

- BMI 30-40 felett csak orvosával folytatott konzultációt követően

- Mentális étkezési rendellenesség nélküli emberek

- Olyan emberek, akiknek anyagcserezavarai nincsenek és kezelést igényelnek

- Az egészséges táplálkozás iránt érdeklődő emberek

Az intézkedés céljai

- Az életmódváltások ösztönzése a személyes felelősség erősítésével

- Az egészségügyi magatartás és a közérzet javítása

- hosszú távú fogyás vagy súlystabilizálás kedvezőbb szinten

- Az elhízás másodlagos betegségeinek, például a cukorbetegségnek, a szív- és érrendszeri betegségeknek, valamint a mozgásszervi betegségeknek a csökkentése

- Kerülje a fogyás mellékhatásait, például éhségérzetet, fejfájást és a jo-jo hatást

Az intézkedés tartalma

- A DGE 10 szabálya

- A testtudat érzékenyítése

- A fokozott testmozgás motivációja a mindennapi életben

- Teremtsen fitneszet a szív- és érrendszeri és izomrendszer erősítésével

- A személyes felelősség és az önszerveződés erősítése

---