Fogyókúra A fogyás hatékony receptjei

Clarisse 43 évesen mindent megpróbált fogyni. Ennek az időjárásnak a szezonális megszállottsága megköveteli, hogy kivetítse magát egy bikinibe, legalábbis azért, hogy felfedje magát. Clarisse 1,61 méteréért először "húsz fontot kellett leadnia", "miután leszokott a dohányzásról": "Egy divatos táplálkozási szakember módszerét követtem. Mindent mérlegelnie kellett és mindent meg kellett számolnia: két hét napi 1200 kalóriával és négy 1500 kalória. Jegyzettömbbel és számológéppel ettem, ez nagyon korlátozó volt "- emlékszik vissza az Alésienne" megkönnyebbülten abbahagyni ", amikor megkezdte első terhességét. Még meghódította kilóit.

alatt kg-ot

"Tévedtem. Mindent megettem, túl sokat ettem"

Tíz évvel és három gyermekkel később a tanár eltéved egy orvossal, aki tíz kilót veszít. Tizennégyet vesz vissza. Amíg nem fedezte fel a Súlyfigyelőket, az amerikai módja az "újratanulásnak enni": pontrendszer, színes zsetonok, coaching. Clarisse "hirdet", feltételezi. Még a fizetendő összeg sem halasztja a pszichológiai támogatás és a személyre szabott tanácsadás előnyeit. Az eredmény: "Tévedtem. Mindent ettem, túl sokat ettem. Ehhez akaraterő kell, de 33,5 kg-ot fogytam egy év alatt, és ez így is folytatódik. 52 + -ot csináltam, 42-et." "Ez a módszer volt alkalmas számomra" - állítja a quadra, aki nem hittérítõ.

"Vizet lélegeztem tésztába, amikor főtt"

Jeanne (1) számára ez sokkal egyszerűbb. A fogyáshoz "csak kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, és az az őrült dolog, amely mindent megváltoztat, nemet mond, amikor az étel másodszorra megy". "Nincs recept, nincs szükség ezekre a diétákra, egyél kiegyensúlyozottan és egy kicsit sportolj" - mondja ismét Michèle. "Grillezett zöldségek és húsok" Alix számára, aki terhesség alatt és után 18 kg-ot hízt, majd "hat hónap alatt húszat fogyott".