Fogyókúra Ana és én - Csak mi ketten

Fogyókúrák

Egyszer elkezdtem összegyűjteni az általam hasznosnak tartott étrendeket, beleértve a szabályokat, a hosszúságot, a fogyást, valamint a saját tapasztalataimból származó előnyöket és hátrányokat. Azokat, akiket már kipróbáltam, smiley-val jelöltem. Minden diéta során minél több vizet, teát (lehetőleg zöld teát vagy gyömbéres teát), Coke Zero and Light-ot és kávét kell inni, lehetőleg legalább 2-3 liter naponta.

Hossz Legfeljebb

1. Tejdiéta: D Hossz: Legfeljebb egy hét
Szabályok: Naponta két és három liter tejet isznak, de semmit nem esznek meg.
Fogyás: kb. 600 g naponta
Előnyök: - "Erősnek" érzed magad, mert alapvetően nem eszel semmit
- Alig van FA, mivel a tej hihetetlenül tele van.
- Folyamatos fogyás
Hátrányok: - Erős koncentrációs rendellenességek, mivel 0 szénhidrátot eszel
- Szédülés és állandó fáradtság
- A yo-yo hatás erős kockázata

2. A börtöndiéta: D Hossz: Legfeljebb két hét
Szabályok: Ehetsz annyi kenyeret/zsemlét, amennyit csak akarsz, DE: töltelékkel semmi
(Kifli), darab (mazsolás tekercs), leveles tészta (kifli) vagy
Rántott (krabbel)
Fogyás: 600-800 g naponta
Előnyök: - A magas szénhidráttartalom miatt nincs FA
- Senki sem veszi észre, hogy diétázol
- Kevesebb jo-jo hatás, mint más étrendeknél
Hátrányok: - Sokat kell innod, mert a napsütésben székrekedsz (legjobb
3 liter plusz 1,2 liter zöld tea)
- 3 nap után nagyon lefogytam

3. A rizs diéta Hossz: Legfeljebb két hét
Szabályok: Naponta legfeljebb 150 g rizst eszik, de nem ízesítve (max. Fahéjjal) és köret nélkül
Fogyás: Állítólag napi 800 és 1000 g között van
Pro: - Valószínűleg alig tartalmaz FA-t a magas szénhidráttartalom miatt
Hátrányok: ?

4. A minta étrend Hossz: három nap
Szabályok: Ön ragaszkodik egy fix étkezési tervhez;
Reggel: 1 kemény tojás
Ebéd: 175 g zsírszegény kvark vagy joghurt
Este: 175 g zsírszegény kvark vagy joghurt
Fogyás: Állítólag legfeljebb 10 font
Per: ?
Hátrányok: -Valószínűleg nagyon éhes

5. Az Ana Boot Camp Hossz: 50 nap
Szabályok: A következő rögzített kalóriaterv van, amely szerint a napi kalóriabevitel
tartósan csökkenteni kell.