Fogyókúra az Alsou Lusta számára
Mielőtt kiválasztaná az elhízásnak megfelelő módszert, konzultáljon egy speciális táplálkozási szakemberrel. Csak vele tudod kiválasztani a legjobb lehetőséget, amely segít elválni a felesleges kilóktól, és nem károsítja az egészségedet.
Ebben saját tapasztalatom alapján meggyőződött a jól ismert énekes, Alsou.
Diéta fogyáshoz Alsou
Alsou lustáinak étrendjeként ismert, a fogyás technikája már régen megjelent. Az énekes csak kipróbálta ennek a módszernek a hatékonyságát.
A diéta menüje egyszerű. 90 gramm étcsokoládét 5 egyenlő adagra osztanak, amelyeket napközben el kell fogyasztani. Miután elfogyasztotta a csokoládé egy részét, három órán át nem ihat. Ezután egy csésze erős természetes kávét inni cukor és tej nélkül. Között iszhat zöld teát, megint semmi vagy csak víz nélkül.
Mint látható, a menüpontból az Alsou diéta az egyik legegyszerűbb. Ezenkívül nagyon hatékony: egy ilyen étrendből egy napig 1 kg-ig megnő a súlya. Ez azonban elég nehéz módja a fogyásnak.
Csokoládé diéta Alsou kategorikusan Ellenjavallt terhes és szoptató nők, krónikus betegségben szenvedők számára, a posztoperatív rehabilitáció során és egyszerűen gyengült immunitás esetén.
Még abszolút egészséges embereknek is ajánlott a diétát legfeljebb 6-7 napig folytatni. Kellemetlenség vagy egyéb szorongás esetén azonnal hagyja abba.
Az ilyen étrend másik hátránya, hogy nagy a valószínűsége annak, hogy a fogyás a felmondását követő első hónapban gyorsan fogy. Egy ilyen diéta kipróbálása után az énekes, Alsu gyorsan visszautasította, mert rosszul érezte magát: szédülés kezdődött, csökkent az étvágy, a lány ingerlékeny és ideges lett.
A diéta ilyen változata Alsou szerint csak abban az esetben lehet releváns, amikor az eredményre azonnal szükség van. A csokoládé kávé menü kiváló példa lehet a szabadnapra.
Ma, amikor korrigálnod kell a testsúlyodat, az énekes egészségesebb és hasznosabb módszert alkalmaz a fogyásra - kiegyensúlyozott étrendet.
Az Alsou fogyás a következő menüt javasolja:
- Reggel - zabkása a tejen;
- Nap - ételek halból és alacsony zsírtartalmú húsból;
- Este - zöldségekből vagy gyümölcsökből készült saláták, joghurt, alacsony zsírtartalmú túró.
Fontos továbbá a napi elfogyasztott kalóriák helyes felosztása. Reggeli és vacsora - 25% és 40% - ebédre. A fennmaradó 10% a harapnivalókra esik. Ez lehet diófélék, szárított gyümölcsök, zöldség- és gyümölcslevek, valamint koktélok.