Fogyókúra Az egyszeri étkezés étrendje - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
[Diéta] Az egyszeri étkezés
A legjobb receptek a videóban
[Diéta] Az egyszeri étkezés
Üzenet Merwin »2003. június 19. [13:00]
Az egyszeri étkezés diéta
Elv
Ez abból áll, hogy csak egy étkezés van naponta, a reggel még engedélyezett édes kávé mellett.
Az étkezések kihagyása sok szempontból nem kívánatos
- Először is, a napi legalább 3 étkezés elfogyasztása lehetővé teszi az epehólyag megfelelő kiürülését, ami megakadályozza a kövek (epekövek) kialakulását.
- Aztán súlyát tekintve, ha egy ételt kihagynak, a testet megfosztják, és a következő étkezéstől kezdve a tartalékokat "tárolja" annak érdekében, hogy jobban tudjon szembenézni a következő éhínséggel: eredmény = hízik.
- Ezenkívül az étkezés elhagyásával azt kockáztatjuk, hogy a következő étkezéskor sokkal éhesebbek vagyunk. ami anarchikus étkezési magatartáshoz vezet (= azt eszünk, ami a kezünkbe kerül), hogy gyorsan kitöltsük ezt az éhséget. Így nagyon kiegyensúlyozatlan étkezési szokások kialakulásának lehetünk tanúi, amelyek többek között vitamin- és ásványianyag-hiányokat válthatnak ki.
- Ha nagyon éhes, egyetlen étkezés akár két vagy három kalóriát is biztosíthat ...
- Kevesebb zsír tárolódik, ha a táplálékfelosztást megosztják. Az energiafelhasználás (az úgynevezett termogenezis) több miniétkezés asszimilálásához nagyobb, mint a nap folyamán egy vagy két étkezésre fordított költség. Ez az enyhe energia-növekedés, ami napi 50 vagy 100 kalóriának felel meg, néhány hónap vagy néhány év elteltével a végén kisebb súlyt eredményezhet.