Fogyókúra diéta nélkül A módszer, amely anélkül működik, hogy megfosztaná magát

Fogyni, miközben továbbra is szórakozni, utópia? Nem valami sok. Ha az étrendre gondolunk, akkor már láthatjuk, hogy búcsút intünk a csokoládénak és más kis napi ízesítéseknek. Helytelenül! A fogyás anélkül, hogy megfosztaná magát, mindenekelőtt nagyon egészséges. Zermati és Apfeldorfer professzorok Mindfulness módszerükkel bizonyítják. Megmagyarázzuk.

A LineCoaching.com alapítói, Zermati és Apfeldorfer professzorok teljesen új megközelítést vezetnek be fogyás nélkül, diéta nélkül. Lehetetlen? Épp ellenkezőleg, a szakértők szerint. Elég lenne enni jobban a szó szoros értelmében. Vegyél apró falatokat, lassan rágd meg, szagold meg, ami a szádban van, és értsd meg az ízeket. A "Teljes tudatosság" nevű élmény, amely felgyorsítja a jóllakottság érzését, és ezért természetes módon szabályozza az étel adagunkat.

1. lépés: Tesztelje a konzisztenciát

"Rendkívül fájdalmas azt mondani valakinek, hogy lassan egyenek. Teljesen más az, ha figyelmesen étkeznek" - mondja Dr. Zermati. A körültekintés magában foglalja az óvatos étkezést.

Ezzel a technikával az étkezés több szakaszra oszlik. Legyen az egész étel vagy egy adott termék, a folyamat ugyanaz marad.

---