Fogyókúra engedélyezett ételek - a blog

fogyókúra

A tiltások nélküli étrend jó a Cohen-diéta elve, tervezte Jean-Michel Cohen, táplálkozási orvos. Víziója az, hogy minden túlsúlyos egyénnek meg kell változtatnia az élelmiszer-higiéniát, megtanulva a jobb étkezést. Így hatékonyan és a yoyo-kockázat veszélye nélkül fogyhatunk !

Milyen ételek megengedettek ?

A Cohen-diéta során bármit megehet, hanem az étkezések adagjának csökkentésével. Ezenkívül nem szabad eltávolítani a cukrokat és a zsír a menükben. De ezeket kis adagokban kell fogyasztania.

Példa az előételekre és a főételekre: kis brokkoli gratin Comté-val, zöldséges palacsinta, zöldséges lasagna, kicsi sajtos szár, stb.

Tudja azt is, hogy a teljes kúra alatt, zöldségeket és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket fogyaszthat, amikor éhes és a nap bármely szakában. Például: görögdinnye, dinnye, grapefruit, málna, eper, uborka, édeskömény stb. Tehát biztosan feltölt antioxidánsokkal !