Fogyókúra és édességfüggőség - Vendéglátás Sanatos Sibiu
Az édességeket szinte mindenki jobban kedveli, én pedig gyermekkorom óta nőttem fel velük, így felnőttkorban sokkal nehezebb megszabadulni ettől a függőségtől. Nem lennének ellenségei a diétától vagy az egészséges életmódtól való félelemnek, ha helyesen elkészített desszerteket választanának természetes összetevőkkel, amelyek nem tartalmaznak finomított cukrot, margarint vagy más, az egészségünkre veszélyes összetevőket.
Ebben a cikkben az Egészséges étkezés néhány példát tartalmaz arra, hogy az egészséges desszertek mit jelentenek abban, hogy nyugodtan fogyaszthat, anélkül, hogy lelkiismereti folyamatait elvégezné. Fontos megjegyezni, hogy azon kívül, hogy egészséges édességeket kell választania, számít az idő, amikor elfogyasztja őket, és azok kombinációja más ételekkel.
- Házi sajttorta mascarponével, teljes kiőrlésű pelyhekkel, eperrel, mézzel és görög joghurttal
- Palacsinta krémsajttal, étcsokoládéval és mézzel
- Chia puding banánpürével, joghurttal és fahéjjal
- Banana flambata
- Muffin almasajttal és fahéjjal
Ez az édességfüggőség is kétféle függőségre fordítható:
- Fizikai függőség: - korlátozó étrendet követve bizonyos hiányosságai vannak a testének, mivel csak bizonyos ételeket fogyasztva és kiegyensúlyozottan nem táplálkozik, bizonyos enzimektől és nélkülözhetetlen tápanyagoktól hiányzik. Vagy ha túl keveset és sokat eszik, ami csökkenti a vércukorszintet. Másrészt, ha általában sok feldolgozott édességet fogyasztott, akkor teste cukorfüggő lett.
- Érzelmi függőség: - ez a függőség sokkal veszélyesebb és nehezebben kezelhető. Általában alacsony önértékelés, depresszió és csalódás okozza. Ebben az esetben a lehető leghamarabb azonosítani kell a valódi problémát, és el kell kezdenünk kezelni, mielőtt veszélyeztetnénk egészségünket. Kérhet segítséget például szakembertől, pszichológustól, mert nagyon nehéz lesz túltennie ezt a helyzetet.
A függőség típusától függetlenül a szokás és a gondolkodásmód segít abban, hogy legyőzze őket, és ez rajtad múlik. A kiegyensúlyozott táplálkozáshoz használhatja az Egészséges étkezést!