Fogyókúra és fitnesz mítoszai és tévedései, a Boxalates diéta és fogyás edzője, Troy Dureh
Tudja meg, melyek a diéta és a fitnesz legnagyobb hibái! Troy Dureh, a Boxalates ismert edzője beszél róluk - a boksz és a pilates hatékony kombinációja.
Milyen hibákat követ el, amikor fogyni szeretne
Arra a kérdésre, hogy melyek a fogyni vágyók legnagyobb hibái, Troy Dureh először a rossz étrendet említette. Tehát, mielőtt elkezdenéd a fogyókúrás programot, tájékozódj és válaszd ki a neked megfelelő étkezési stílust, mert semmilyen edzés, bármilyen intenzív is, kompenzálhatja a megfelelő étrend hiányát.
Troy második nagy hibája a sport. Néhányunk egyáltalán nem mozog, míg mások túl kevés időt töltenek az edzőteremben. "Nem elég heti háromszor 20 percig edzeni, hogy csúcsformában legyünk" - mondja Troy.
Az "abs" nem szabadul meg a hasától
Az edző beszélt a sportolók körében a leggyakoribb mítoszokról is. Egyikük azt mondja, hogy ha több száz "has" -ot csinál, vagy a hasra koncentráló fitnesz órákra jár, akkor "négyzetei" lesznek. Ha vannak plusz kilóid, akkor ezek nem segítenek, mert először kardió gyakorlatokkal kell lefogynod.
További tippeket a sikeres étrendhez a Vágynaplóban talál!
Troy Durehnek van egy tanácsa az edzőterembe járó nők számára is: óvakodjon a súlyzós edzéstől. Ezek nem vezetnek hatalmas izmok kialakulásához, amint azt sok hölgy félti, mert az izmok nagyon keményen fejlődnek, és évekig tartó intenzív edzést igényelnek a testépítők megjelenése érdekében.
Miért kell gyakorolni a Boxalates-t
A Boxalates, Troy Dureh által tanított tanfolyam, valamint más, a bokszmozgásokon alapuló tanfolyamok előnye, hogy valami újat hoznak az edzésbe, segítenek új barátokat szerezni, és ami a legfontosabb, edzést nyújtanak. tele energiával, amely sok kalóriát éget el.
Találkozhatsz Troy Dureh-szal 2013. március 23–24-én, a Fitness Fitness Skandinávia által szervezett 2013-as International Fitness Convention 2013 rendezvényen, ahol Boxalates-t, MMACISE-t, Fitboxot és Bagboxot tanít.