Fogyókúra fogyás és méregtelenítő almával
Milyen előnyei vannak az almának?
Az almák nagyszerű gyümölcsök, amelyeknek nem tulajdonítunk kellő jelentőséget, bár sok előnyük van, és mindig kéznél vannak. A hideg évszakban az alma a legkedveltebb gyümölcsünk, különösen az előnyös ár és annak köszönhetően, hogy ezek a legközelebb a "természetes" választáshoz. Természetesen megtalálunk minden lehetséges és lehetetlen gyümölcsöt a piacon, de ez nem hasonlítható össze a helyben termesztett alma ízével.
Az alma remek diétás étel, mert alacsony a kalóriatartalma, 50 körüli, ugyanakkor tele van. Ezt a gyümölcsöt mindig héjában fogyasztják, mert a legtöbb tápanyagot tartalmazza, de hashajtó tulajdonságaik miatt naponta legfeljebb 5-re kell korlátozni számukat. Az almák antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek kedvező szerepet játszanak az idő hatásának késleltetésében, és csökkentik az étvágyat az édességek iránt, így nem vágynak folyamatosan süteményekre és csokoládéra.
A gyomorban képződő alma pektin lelassítja a cukor felszívódását és segít csökkenteni a koleszterinszintet. Egy tanulmány szerint az emberek, akik napi 3 almát esznek, azokhoz képest, akik nem esznek almát, egy hónap alatt 7 százalékkal csökkentik koleszterinszintjüket.
Napi menü alma diéta
Az alma diéta nem ajánlott 5 napnál tovább, és akkor van feltüntetve, ha rövid idő alatt, semmiképpen sem hosszú távon kell mérsékelten fogyni! Ez idő alatt megváltozik az anyagcsere, ami sokkal gyorsabban égeti el a zsírt, és kevesebbet fog enni, mivel ez a gyümölcs képes csökkenteni az étvágyát.
Ez idő alatt adja fel a zsírt, cukrot, alkoholt és a sült ételeket, és hagyja, hogy a szervezet méregtelenítsen! Számolja ki a napi menüt úgy, hogy ne haladja meg az 1200 kalóriát, és váltogassa az alma típusait, hogy könnyebben el tudja viselni őket.
1. nap: Az első napi menü egyszerű: 5 alma fogyasztott egyet a nap minden étkezésénél, valamint a 2 harapnivalót, vizet és teát bőségesen hidratálva.
2. nap: Az almával ellátott alap menübe ebédre egy nagy zöldségsalátát adunk citromlével.
3. nap: Az előző nap reggelihez adjon pulykamellet és teljes kiőrlésű szendvicset.
4. nap: Az 5 alma minden nap, reggel szendvics, ebéd közben tonhal saláta és este egy adag gabona tejjel.
5. nap: Ebédnél egy alma, főtt tojás egy szelet sajttal és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebédnél az alma és csirkemell saláta, vacsoránál pedig csak az alma. Ne felejtsd el a 2 harapnivalót, meglepetés ... almát!
Az alma diéta negatív hatásai
Ez kalóriakorlátozó étrend, de az alma tele van, és nem fog nagyon befolyásolni, főleg, hogy a menü minden nap gazdagabb lesz. Nagy mennyiségű alma fogyasztása túl sok savassághoz vezethet a gyomorban, de könnyen kezelheti magát szénnel.
Az alma diéta 5 napjának befejezése után továbbra is fogyasszon napi 3 almát, és vigyázzon étrendjével, hogy megakadályozza a jo-jo hatást. Ha visszatér a szokásos menüjéhez, visszateszi a leadott fontokat.
Írja meg nekünk, hogy betartotta-e ezt a diétát, és milyen eredményeket hozott!