Fogyókúra fogyókúrás receptek Húsmentes fogyókúra

Karcsúsító receptek, fogyókúrák, hatékony diéták. Őszinte vélemények a diétákról és a fogyókúrás receptekről. Herbalife, Vitalife, Slimpils

Húsmentes fogyókúra

Próbálja ki a sovány hús étrendjét! Gyakorlati ajánlások arról, hogy mit jelent a húsmentes fogyókúra. A hús nélküli étrend olcsó és egyszerű étrend. 4 hónapot fogytam egy hús nélküli diéta alatt.

Fogyás és méregtelenítő kezelés hús nélkül

Holnap kezdhetünk egy könnyű, kettős célú kúrát: a zsírszövet feleslegének elvesztése és a test méregtelenítése, elege van a zsírokban, édességekben és húsokban gazdag étrendből.

Húsmentes étrendet javasolunk, tápanyagokkal kiegyensúlyozott és könnyen követhető, amely problémamentesen és maximálisan hatékonyan követhető. Úgy tűnik, már hallok olyan hangokat, amelyek azt kérdezik tőlem, hogyan lehetne a hús nélküli diéta télen. Egyszerű, a végére olvasható! És ha bizonyos pillanatokban a nosztalgia irányítja gondolatait a leber, a dob vagy a fánk felé, akkor azt javasoljuk, hogy álljon meg.

Ha könnyebbé akarja tenni a hús nélküli diétát hús nélkül, nézze meg a Földlakók című filmet.
Biztosítom, hogy sokkal könnyebben feladja a húst.

Húsmentes méregtelenítő étrend

Általános szabály, hogy az előírt ételek elfogyasztása előtt komolyan el kell gondolkodnia azon, hogy éhes vagy sem. Ha nem, akkor lemondhat az étkezésről vagy az uzsonnáról. Két étkezésről vagy egymást követő harapnivalókról nem szabad lemondani.

• A hús nélküli fogyókúrában tilos lemondani a teáról vagy a vízről.
• Nem lehet kombinálni az egyik étkezés ételeit a másik étellel.
• Az egyes étkezésekre feltüntetett ételek nem helyettesíthetők egy másik étkezésből származó ételekkel, így a reggeli élelmiszer-összetevője nem cserélhető fel a vacsora vagy az ebédéval, még akkor sem, ha ugyanaz a teljes kalória fogyott aznap.

Helyette, A hús nélküli étrendben az étel nem kapcsolódik szigorúan a hét egy napjához. Mint ilyen, az 5 nap végén ez a diéta folytatódik, de a második nap ételeivel, majd a harmadik napjával stb. 25 nap múlva eléri az alábbi kúrával megegyező utódlást, amely a kúra kezdetét is jelentette.

Húsmentes fogyókúra 1. nap

Reggeli: egy csésze fekete tea, teáskanál akácmézzel édesítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (20 g) pirítva vagy nem, 50 g sózatlan urda;
Snack: egy csésze cukrozatlan zöld tea, egy kis citrom leve;
Ebéd: saláta: saláta, 20 g konzerv vagy fagyasztott kukoricamag, egy üveg 1,5% zsírtartalmú joghurt (125 g), 1 teáskanál olívaolaj, egy teáskanál balzsamecet, 30 g bab főtt fehér vagy vörös. Ízlés szerint sózzuk, és adjunk hozzá 2-3 gerezd fokhagymát;
Uzsonna: 100 ml 1,5% zsírtartalmú tej, 4-5 nyers mandula;
Este: gyökérkrémleves (200 ml) (sárgarépa, paszternák, zeller, főtt és kevert hagyma, amelyhez ízlés szerint fűszereket adnak, és egy teáskanál olívaolajat).

Méregtelenítés hús nélkül 2. nap

Reggeli: egy csésze mézzel édesített gyömbér tea, 100 g zsírtalanított túró, 10 finoman apróra vágott dió báránnyal keverve;
Snack: banán;
Ebéd: 5 tojásfehérje omlett, savanyú káposzta saláta egy evőkanál olívaolajjal, 50 g lencse;
Snack: 4 kocka étcsokoládé (20 g);
Este: tiszta zöldségleves krutonnal (krutonnal 20 g, teáskanálnyi napraforgóolajban megbarnítva) és 50 ml 1,5% zsírtartalmú joghurttal.

A hús nélküli étrend 3. napja

Reggeli: 175 ml 1,5% zsírtartalmú tej, 2 evőkanál cukrozatlan müzli;
Snack: piros oltvány;
Ebéd: 100 g tészta (főtt mérleg) + 20 g tehéntej és 20 g paradicsomszósz;
Snack: egy csésze cukrozatlan zöld tea, 5-6 nyers mandula;
Este: 50 g fölözött tehénsajt, sárgájával dörzsölve, korábban összetört len- és köménymaggal, vörös fánk, egy csésze ánizs tea és orbáncfű.

4. nap - hús nélküli diétás menü

Reggeli: puha főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (20 g), egy csésze fekete tea, mészmézzel édesítve;
Uzsonna: 2-3 szárított barack, 3 datolya;
Ebéd: 250 g spenótpüré (tejföl nélkül), szójaburger (100 g);
Snack: egy csésze gyömbér tea + gyümölcslé egy kis citromból;
Este: 200 g túró, közepes méretű paradicsom, 1 csésze orbáncfű tea.

A hús nélküli étrend 5. napja

Reggeli: egy csésze mézzel édesített zöld tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 g alacsony kalóriatartalmú margarin, 20 g szilvalekvár (hozzáadott cukor nélkül);
Snack: piros oltvány;
Ebéd: szezonális báránysaláta (káposzta, sárgarépa, alma, paszternák, petrezselyemgyökér, gogonele stb.) 200 g, 50 g kocka tehéntej. Adjunk hozzá egy evőkanál szőlőmagot vagy dióolajat a salátához;
Snack: ionatán alma;
Este: 100 g basmati rizs, 50 g fánk és padlizsán zacusca, lehetőleg házi készítésű, 1 csésze orbáncfű tea.

Olvasson el más olcsó diétákat:

---