Fogyókúra Miért éheztetjük az alváshiányt a tudomány spektrumával

Diéta: miért éheztet minket az alváshiány?

Ha éjszaka nem alszik eleget, kevésbé ellenáll az egészségtelen ételeknek, többet eszik - és fennáll annak a veszélye, hogy gyorsabban túlsúlyos lesz. Számos tanulmány javasol ilyen kapcsolatot alvási és étkezési viselkedésünk között. De miért van így? Eddig a kutatók elsősorban a ghrelin és a leptin hormonokat okolták. Míg az első növeli az étvágyat, a második hormon jóllakottságot jelez. Ha nem alszunk eleget, testünk több ghrelint és kevesebb leptint termel - és többet eszünk.

Amint a chicagói egyetem Erin Hanlonnal dolgozó tudósok felfedezték, úgy tűnik, hogy az endokannabinoidok, a szervezet saját kannabisz-szerű anyagai is szerepet játszanak. A túl kevés alvás növeli a vérben való koncentrációjukat, ami viszont biztosítja, hogy különösen bűnös édességekre és kalóriatartalmú ételekre vágyunk.

Az alvással kapcsolatos sóvárgás okainak felderítéséhez Hanlon és munkatársai 14 egészséges fiatal férfit és nőt kértek fel, hogy nyolc napra jöjjenek laboratóriumukba. Négy napig az alanyok éjszakánként átlagosan 7,5 órát aludhattak, a fennmaradó idő alatt 4,2 óra után ébredtek fel. Reggel 9, 14 és 19 órakor a tesztben résztvevők mindig azonos étkezést kaptak, és a kutatók vérükben megvizsgálták a szervezet saját kannabinoid-2-arachidonil-glicerint (2-AG), amely a test ugyanazon receptoraihoz kapcsolódik, mint a kannabisz növény mámorító összetevői.

---