Fogyókúra nélkül Blake Lively 50 kilót fogyott
Mérsékelt edzés, diéta nélkül és továbbra is büszke 28 kiló. A színésznő és a Gossip Girl sztárja, Blake Lively szokatlan, de hatékony utat választott vissza az álomalakhoz második lánya születése után. Tehát edzette a terhesség kilóit.
Közel 28 kiló színésznője van Blake Lively második lányuk születése után fogyott. Büszkén mutatja be álmai alakját követőinek az Instagramon.
Hogyan csinálta? Legalábbis nem az Instagram végiggörgetésével és az összes bikini modell megcsodálásával - derül ki a 30 éves férfiból.
Személyi edzője egy kicsit pontosabb Don Saladino az "E-News" interjúban kifejtette.
Egészséges táplálkozás diéta nélkül
A Gossip Girl sztárjának nem volt szigorú étkezési terve a második lánya születése óta, 2016 szeptemberében. "A forgatáson volt, utazott, két gyereket nevelett. Nem minden nap ugyanazt eszi" - mondta Saladino az E-Newsnak. Ehelyett próbáljon a minőségre koncentrálni. Kevés gyorsétterem és feldolgozott ételek, alkohol nélkül nincs szigorú lemondás.
Ehelyett a Gossip Girl sztár a minőségi ételekre és az egészséges ételekre figyel. "A szénhidrátok nem rosszak. Blake ezt megérti és energiát ad a testének" - mondja edzője.
Küzdelem a kilókkal: mérsékelt edzés
Blake Lively ott volt, hogy megszabaduljon a terhesség után felesleges kilóktól heti négy-ötször az edzőteremben. Néha egy órán át, néha csak 20-30 percig, a nap formájától függően a színésznő és az anya személyi edzőjével edzett.
10 perc múlva Bemelegítő gyakorlatok követett egy kört a habgörgőn, majd ropogós erőnléti edzést. Blake edzésprogramját koronázta a nagy intenzitású edzés ill Kardio edzések Összefoglalva. "A zsírégetés alapja az erőedzés. A kardióra szükség van, de ez a jégre hinti" - árulja el Saladino edző.
Fogyjon fenntarthatóan a jo-jo hatás és a sóvárgás nélkül
"Szeretem nincsenek turbó megoldások. Blake és én azt szeretném, ha az emberek realisztikusabbak lennének. "- mondja Saladino. Blake visszavezetése jólétéhez 14 hónapig tartott. Csak néhány kollégája vesz ennyi időt a vörös szőnyegen, hogy megszabaduljon a terhességi kilóktól. Tiltások helyett hogy a testét kényszerítse és lobogtassa annak érdekében, hogy pillanatok alatt ledolgozza a babakilókat, a hollywoodi szépség egyértelművé vált fenntarthatóbb út az álomfigura felé úgy döntött.