Fogyókúra pirítóssal - 7 kg 14 nap alatt - Emberi test - Orvosi információk, fogyókúrás étrendek,
Pirítós nagyon alkalmas, ha akarja gyenge, mert energiát fog hozni, és az emberi test könnyen emészthető. Diéta pirítóssal Nagyon könnyen segít a fogyásban és egy hétig tart.
Pirítós diéta - első nap
A hét első napján itt kell enni reggeli egy csésze sovány tej, gyümölcs és egy szelet pirítós, körülbelül 25 gramm. nak nek ebéd, 150 gramm grillezett marhahús steak szükséges, paradicsomból és salátából álló zöldségsalátával.
nak nek vacsora tésztaleves ajánlott, 150 grammnál nem nagyobb hal grillezett, két tojással készült omlett, egy szelet pirítós és 2 gyümölcs.
Pirítós diéta - másnap
A hét második napján, kedden, reggeli fogyasztható egy csésze sovány tejjel, egy szelet pirítóssal és egy gyümölccsel. Továbbá Ebéd, zöldségsalátát kell fogyasztania 200 gramm salátával és 80 gramm dinnyével, egy szelet pirítóssal és 150 gramm marhapecsenyével, desszertként pedig joghurttal vagy gyümölccsel.
Mert vacsora 150 gramm grillezett halfilé ajánlott, zöldbab salátával, paradicsommal és sajttal, valamint egy szelet pirítóssal.
A pirítós diéta - harmadik nap
A hét harmadik napján, szerdán reggelire kell szolgálnia egy csésze tejet, gyümölcsöt és egy szelet pirítóst, ebédnél pedig körülbelül 200 gramm sült halfilét és 150 g salátát. zöldségek egy darab főtt csirkepecsenyével, egy szelet pirítóssal és két gyümölccsel.
Vacsorára körülbelül 150 gramm halat ajánlunk zöld mártással, zöldséges pörköltet, egy szelet pirítóst és két gyümölcsöt.
Pirítós diéta - negyedik nap
A hét negyedik napján, csütörtökön ebben az étrendben meg kell enned egy csésze tejet, egy szelet pirítóst és egy gyümölcsöt. Ebédnél jó enni ezen a napon körülbelül 200 g spárgát, 100 gramm sajtot, egy szelet pirítóst és két gyümölcsöt. Vacsorára két tojással készült omlettet, tésztalevest, grillezett halat, de egy szelet pirítóst és két gyümölcsöt is ajánlunk.
Pirított diéta - Ötödik nap
Péntekre reggelinél meg kell ennie egy szelet pirítóst és 2 gyümölcsöt, és meg kell inni egy csésze sovány tejet.
Ebédnél tanácsos megenni egy adag spagettit vagy makarónit paradicsommártással, halfilét, grillezettet, válogatott zöldségsalátát, kb. 100 gramm hasábburgonyát, egy szelet pirítóst és kb. 2 gyümölcsöt.
Vacsorához grillezett kolbászt kell enni sütővel, egy adag spenótot vagy karfiolt citromlével, egy szelet pirítóst és joghurtot. Hétvégére ajánlott a menük egyikét választani a hét napjain.
Hétvégén jó választani a menük egyikét a hét folyamán!
Milyen gyenge vagyok
Szakértők szerint ez a diéta körülbelül 5-7 kilogrammot veszít körülbelül két hét alatt - jelenti be az idézett forrás is.