Fogyókúra soványabb hajdinával és mindig fiatal Click mobile
A hajdina-tartalmú étrend segít a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében, így teljes életerejét érezheti. Ezenkívül nem igényel nagy kiadásokat és jóllakottságot nyújt.
Hajdina diéta
A hajdina alacsony glikémiás indexű és nem tartalmaz glutént, ami diétákhoz ajánlott. De figyeljen az időtartamra! A hajdina alapú étrend nem haladhatja meg a 7 napot, mivel a szervezet megszokja és már nem fogy. Továbbá, mielőtt elkezdené, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.
Mi a hajdina diéta?
A főtt hajdinát só és cukor nélkül egy hétig fogyasztják a nap minden fontos étkezésénél. A megengedett mennyiség naponta négy pohár főtt mag. Néhány kiegészítő étel is ajánlott, így az étrend kevésbé szigorú: joghurt, szárított gyümölcsök és alma. A diéta alatt igyon legalább 2 liter vizet naponta.
Hogyan készítsünk hajdina?
Este tegyen egy tálba 200 g hajdinát (egy adag), amelyre öntsön 400 ml forrásban lévő vizet és fedje le fedővel. A szemek megduzzadnak és textúrájuk puha lesz. Egy másik lehetőség az lenne, hogy a hajdinát 8-10 percig forraljuk alacsony hőfokon.
200 g főtt hajdina 197 kalóriát tartalmaz. Gyümölcsökkel vagy joghurttal kombinálva elérheti a napi 1800 kalória energiaigényét.