Fogyókúra tippek hollywoodi sztároktól
Kate Hudson hollywoodi sztár, Rihanna énekesnő és Adriana Lima, a Victoria's Secret angyala elárulják trükköiket
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hollywoodi sztároknak álomtestük van és profik gyorsan fogyni. Nem csoda, ha betartják ezeket a szigorú étrend- és fitneszterveket.
1. Hollywood Diet: Egyél, mint Megan Fox
Megan Fox színésznő naponta pontosan három ételt eszik. Ezek mindegyike töltelék keverékből áll fehérje és egészséges zsírok. Személyi edzője, Harley Pasternak az amerikai "US Weekly" magazinnak bemutat egy példa ételt: Tojásfehér omlett zöldségekkel, avokádó vagy garnélarák. Köret: röviden megsütjük zöldségek.
2. hollywoodi edzés: mosdódeszka abs, mint Jessica Alba
Egynek jól képzett has esküszik színésznő Jessica Alba a "kedvcsináló" hasi gyakorlatról.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így megy: Feküdj háttal a padlón. Nyújtsa karjait a feje fölé, a lábait pedig 45 fok emel. Lélegezz ki, és fordítsd a fejedet és a válladat a padlóról eggyé V alakú emelni. Vissza a kiinduló helyzetbe és tíz Ismétlések csináld.
3. Hollywood Diet: Egynapos gyümölcslé, például Salma Hayek
Egy ... előtt Vörös Szőnyeg Esemény méregtelenítő színésznő Selma Hayek gyümölcslé-renddel. Mint Eric Helms, Az amerikai alapítója Juice Generation cég, hogy a "Us Weekly" elárulja ezt Diéta terv egy napra hasonló hatású: a reggelit egy Turmix (Káposzta, spenót, mandulatej, banán, mangó és fehérjepor), vacsora egyenként gyümölcslé (Káposzta, görögdinnye, alma és citrom) pótolva. A Ebédelni főleg zöldségből áll.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. hollywoodi edzés: ökölvívó, mint Karlie, Candice vagy Adriana
Az ökölvívás az óra sport trendje. Victoria titkos angyala mint Karlie Kloss, Candice Swanepoel vagy Adriana Lima hetente akár ötször is ringbe szállhat. Nem csoda: légy ott Has, karok és lábak kiképzett. És: egy-egy edzéssel akár fel is éghetsz 1000 kalória.
5. Hollywood Diet: Igyál sokat, mint Rihanna
A "Us Weekly" -vel szemben az énekes mondja Rihanna: "Hidrogénezett a tartózkodás a legfontosabb tényező diéta." Mellett Telítettségi hatás, A sok víz még a puffadt gyomor ellen is hat, mivel elárasztja és megtisztítja a testét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Hollywood edzése: Hosszú, karcsú lábak, mint Kate Hudson
színésznő Kate Hudsons Edzés egy fitnesz szakemberrel Nicole Stuart egy-két órát vesz igénybe. A ti Pilates gyakorlat Mert vékony-meghatározott A lábakat "Side Kick" -nek vagy "The Hot Potato" -nak hívják.
Így megy: Feküdj egyet mat kinyújtva a bal oldalon. A bal kar támasztja alá a fejét, a jobb kéz pedig laposan fekszik a padlón a gyomor előtt. Kissé emelje meg a jobb lábát. Koppintson a Igazad van Lábujj a bal lábujjhegyen (hatszor), majd lépj fel oldalra (engl. Oldalrúgás), és koppintson a jobb lábujj orrára a bal láb verseire (hatszor). Ezután ismételje meg ezt a gyakorlatot minden alkalommal öt, négy, három, kettővel és egy rúgással. Videó Pilates gyakorlat Van ... itt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Hollywood Diet: Egyél olyan édes dolgokat, mint Brooke Shields
színésznő Brooke Shields kényeztesse kisebb adag étcsokoládéval, akár diéta alatt is. Előny: az élvezeti tényező megvan. Ez csökkenti a vágyat más édességek iránt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szeretne gyorsan lefogyni és fitt lenni a nyárra? A legnagyobb diétás hibákról itt olvashat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket