Fogyókúrák, amelyek leválasztják az igazat a hamis egészségi hivatásról
Mi a helyes stratégia a fogyáshoz gyengülés, veszély és különösen visszapattanás nélkül? A válasz egyszerűnek tűnik: a fogyás mindenekelőtt a fokozatos fogyás, a test hallgatásával.
Kerülni kell az anarchikus korlátozásokat vagy a "csoda" diétákat: fáradtság, fáradtság, hirtelen súlygyarapodás, bónuszként a híres yoyo-effektussal. A rendelkezésre álló megoldások és azok hatékonyságának áttekintése.
Ne hanyagolja el a tejtermékeket, a kalciumforrásokat: a lipidfogyasztás korlátozásához inkább a félzsíros termékeket részesítse előnyben. És amikor sajtot választ, tudassa, hogy a közhiedelemmel ellentétben annál nehezebb, annál több kalóriát tartalmaz. !
Karcsúsító krémek: működik ?
Akár vékony, akár kerek vagy, a bőr alatt kialakuló zsírlerakódások, főleg a combokban és a fenékben, csomós megjelenést kölcsönöznek.
Ha nincs csoda az ügyben, ha nyilvánvaló, hogy a narancsbőröd soha nem fog eltűnni, a fogyókúrás krémek ennek ellenére segítenek a narancsbőr megjelenésének csillapításában, a has fogyásában, a cellulit csökkentésében.
Válassza ki a kezelést a narancsbőr típusának megfelelően: zsíros (fájdalmas, ha hosszú ideig szorítja és rögzíti), vagy a vízvisszatartás miatt (fiatal és fájdalommentes cellulitisz).
Tudni: jelentős eredmények elérése érdekében reggel és este alkalmazza ezeket a kezeléseket kis masszázsokkal és tapintási tekercsekkel az érintett területeken. Ez a gesztus lehetővé teszi a zsíros lerakódások "megtörését", hogy jobban kiszorítsa őket.
Fogadjon gyümölcsökre és zöldségekre, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban.
A "zsírégető" termékek lehetővé teszik a zsírsejtek égését
Hatóanyagaik csak kis mértékben növelik az energiafogyasztást, anélkül, hogy előnyben részesítenék a zsírsavakat vagy a glükózt: ez a helyzet a koffein zöld teában vagy a guaranában, a matein a párban vagy a szinephrin a Citrus aurantiumban.
Mások, például a konjugált linolsav (vagy CLA), azonban elsősorban az izomrostokon keresztül segítenék a zsírégetést.
A króm, az inzulin ko-faktor jelenléte lehetővé tenné a vércukor jobb szabályozását, és ezáltal elkerülné a zsírsejtek szintézisét elősegítő váladék "csúcsát".
Nincs semmi csodálatos ezekben a termékekben, de fizikai aktivitással párosulva energiához juthatnak a testmozgáshoz és a fogyáshoz. Azok számára, akik abbahagyják a dohányzást vagy a premenopauza idején, hasznosak lehetnek a bazális anyagcsere csökkenésének ellensúlyozásában.
Igyál sok vizet.
A "lapos has" nem igazán karcsúsító segédeszköz
Az enyhén gömbölyödő has minden bizonnyal a helyileg eltúlzott zsírszövetnek köszönhető, de emellett emésztési problémának (székrekedés, puffadás), és nőknél ez gyakran előfordul. Ezt a kellemetlenséget különféle jelenségek (túl gyorsan elfogyasztott ételek, premenstruációs szindróma, stressz stb.) Fokozhatják.