Fogyókúrák és vízfogyasztás! Íme, amit a szakemberek mondanak! BRAVO háló

A víz fontos szerepet játszik a diéta során. És azon kívül természetesen! Mert senki sem élhetett nélküle. Itt van a víz szerepe szigorúbb étrend esetén.

Gondolkodott már azon, hogy miért ajánlott minden vízzel a magas víz- vagy folyadékbevitel? Tudja, hogy eltávolítja a méreganyagokat, fenntartja a bőr rugalmasságát. De tudtad, hogy éhezéssel bolondozik?

Tanulmányok kimutatták, hogy sokan összekeverjük az éhséget a szomjúsággal. Így szoktunk enni, amikor valóban szomjasak vagyunk. Ezért többet eszünk, mint amennyit a testünk igényel, és hízunk.

De a dolgok változhatnak. Megtanulhatja felismerni valódi éhségét egy nagy pohár víz elfogyasztásával, amikor úgy érzi, hogy enni kell. A víz eléri a gyomrot, és ellazítja a falakat, ezzel azt az üzenetet küldve az agynak, hogy a gyomor tele van. Az éhségérzet csak egy ideig eltűnik vagy csökken, ha az éhségérzet csak hamis riasztás volt.

Tudtad, hogy…
… 450 kalóriát fogyasztanak 40 perc edzés közben a vízben, azaz többet, mint amennyit egy óra torna fogyaszt?

---