Fogyókúrák fogyáshoz Ratatouille - recept a Montignac diétához

Válassza ki a legjobb fogyókúrás étrendet!

Ratatouille - Montignac diéta recept

fogyókúrák

Ételrecept az 1. fázishoz

• 30 ml olívaolaj
• 3 gerezd fokhagyma apróra vágva
• járőr
• 1 padlizsán, kockákra vágva
•Só
• reszelt parmezán sajt
• 2 cukkini szeletelve
• 1 nagy hagyma, karikára szeletelve
• 150 g friss szeletelt gomba
• 1 piros kaliforniai paprika, szeletelve
• 2 nagy, apróra vágott paradicsom

1. Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra. Kenje meg az edényt 1 evőkanál olívaolajjal.
2. Melegítsünk egy evőkanál olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon. Könnyű. Hozzáadjuk a petrezselymet és a padlizsánt. Kb. 10 perc alatt puhára főzzük a padlizsánt. Ízlés szerint sóval ízesítjük.
3. A keveréket egyenletesen oszlatja el a serpenyőben. Megszórunk néhány evőkanál parmezán sajtot. Tegye a cukkinit egy rétegbe, adjon hozzá sót és szórja meg sajttal. Folytasd így a réteget hagymával, gombával, paprikával és paradicsommal, minden réteget sóval és sajttal borítva.
4. Sütőben kb 45 percig sütjük